عوامل مهم در حواس پرتی
یک نکته مهم:
یادداشت عوامل حواس پرتی
یادتان هست که گفتیم عوامل حواس پرتی هیچ گاه به صفر نمی رسند حتی اگر شما بهترین شیوه مطالعه را در پیش گرفته باشید. اکنون که شما روش مطالعه متمرکز را فرا گرفته اید و آن را به کار می بندید، ملاحظه می کنید که اگر چه حواس پرتی شما تا حد فوق العاده زیادی کم شده است، اما برخی از اوقات، افکار دیگری غیر از موضوع مطالعه به سراغ ذهن شما می آیند و حواستان را پرت می کنند. بهترین و مؤثرترین راه برای مقابله با این حواس پرتی باقیمانده، نوشتن آنها بر روی یک برگ کوچک کاغذ است. چرا؟ حتماً بحث خلأ ذهنی و نوشتن را به خاطر دارید. دقیقاً به همان علت، باید حواس پرتی خود را یادداشت کنید.
مثالی بزنیم: شما در اوج مطالعه هستید، ناگهان به خاطر می آورید که امشب حتماً باید به دوست خود تلفن بزنید. از این لحظه به بعد شما هر چقدر هم که سعی کنید فکر خود را به مطالعه متمرکز کنید، اندیشه تلفن کردن به دوستتان و این که “مبادا فراموش کنم”، ذهن شما را آشفته می کند و شما را آزار می دهد. در نتیجه شما از همان لحظه تمرکز حواس خود را از دست داده اید. اما اگر به محض آن که این اندیشه به ذهن شما راه یافت، آن را بر کاغذی می نوشتید، دیگر خیالتان راحت می شد و می توانستید به مطالعه متمرکز خود ادامه دهید. یادتان باشد که حواس پرتی را نیز مانند نکات مهم کتاب که فرا می گیرید و ثبت می کنید، باید جایی تخلیه کنید. اگر ننویسید و بگویید “باشد برای بعد”، “می دانم که یادم نمی رود”، و . . . توانایی ذهنی خود را کم کرده اید.
هرچه در حین مطالعه به خاطرتان می آید و عامل مزاحم تلقی می شود، گوشه ای یادداشت کنید. این که باید نان بخرید، جزوه دوستتان را بدهید، دروس دیگری را مطالعه کنید و . . . ، همه را یادداشت کنید و بار ذهنی مربوط به آن را تخلیه کنید و با خیال راحت به مطالعه ادامه دهید.
ویژگیهای مکانی – سکوت
یکی از باورهای بسیار نادرست برخی از شما این است که برای تمرکز حواس داشتن باید در محیط، سکوت مطلق برقرار باشد. واقعیت این است که هرچه محیطی ساکت تر باشد، برای تمرکز حواس بهتر است و ما محیطی را برای مطالعه انتخاب می کنیم که سر و صدای کمتری داشته باشد اما به هیچ عنوان در جستجوی محیطی نیستیم که سکوت مطلق بر آن حکمفرما باشد.
سکوت، نسبی است. سر و صدای محیطهای مختلف با هم متفاوت است. بهترین مکان برای مطالعه جایی است که سر و صدا در آن از بقیه جاهای موجود کمتر باشد. مثلاً شما اکنون می خواهید مطالعه کنید و تنها مکانی که در اختیار دارید، اتاقی است که در آن تلویزیون روشن است. مسلماً این محیط ایده آل نیست اما شما در دورترین نقطه اتاق از تلویزیون و پشت به آن می نشینید و مطالعه می کنید. در این حالت شما از بهترین شرایط ممکن برای مطالعه استفاده کرده اید. یک نکته دیگر را هم بگوییم: اساساً مطالعه در جای کاملاً ساکت غلط است.
شما این گونه به محیط بسیار ساکت عادت می کنید و شرطی می شوید که فقط در چنین مکانهایی مطالعه کنید. آن وقت در محیطهای دیگر با کوچکترین سر و صدایی تمرکز حواس شما به هم می ریزد و ایجاد تمرکز دوباره برایتان بسیار مشکل است. به همین خاطر است که ما چندان مطالعه در کتابخانه را توصیه نمی کنیم. کتابخانه محیطی است کاملاً ساکت که ما معمولاً چنین شرایط آرمانی را در منزل نداریم و همیشه هم نمی توانیم برای مطالعه به کتابخانه مراجعه کنیم. در محیط منزل، در محیط مدرسه و دانشگاه، در محیط کار، هر جا که هستید نسبتاً ساکت ترین جا را انتخاب کنید. ویژگیهای مکانی – نظم اخیراً ژاپنیها تحقیقات جالبی را روی یک گروه هزار نفری انجام داده اند. کودکان ده ساله ای که از بهره هوشی، استعداد و توانایی ذهنی نسبتاً یکسانی برخوردار بوده اند. هر یک از این کودکان در محیط متفاوتی از دیگران قرار گرفتند. محیط مطالعه نفر اول بسیار درهم ریخته و شلوغ بود. اتاق نفر دوم آشفتگی نسبتاً کمتری داشت. اتاق نفر سوم نسبت به نفر دوم کمی منظمتر و با وسایل کمتری بود و به همین ترتیب تا نفر هزارم که اتاقی بسیار منظم، مرتب و با حداقل وسایل داشت. کتاب یکسانی را به همه دادند و به هر یک فرصتی مناسب برای مطالعه در اتاقهای مخصوص داده شد. بعد از پایان زمان تحقیق، بررسی نتیجه ها بسیار جالب بود: میزان مطالعه، بازدهی، میزان به خاطر سپاری و تمرکز با میزان نظم و ترتیب اتاقها نسبت مستقیم داشت یعنی هر چه فردی در اتاق با اسباب و وسایل کمتر، مرتب تر و منظم تر قرار گرفته بود، بازدهی کمی و کیفی بیشتری را در مطالعه خود نشان می داد.
بنابراین برای مطالعه مؤثرتر و مفیدتر، هرچه می توانید در محیطی با وسایل و اسباب کمتر و منظم تر و مرتب تر قرار گیرید. “شاکتی گواین” در کتاب “بازتابهای نور” خود می گوید: “هر وضعیت درونی، انعکاس بیرونی و محیطی دارد و هر وضعیت محیطی بازتاب درونی” یعنی وضعیت منظم پیرامون شما به نظم فکری و درونی شما کمک می کند و همچنین آشفتگی ذهنی شما را سبب می شود. قبل از مطالعه، دو سه دقیقه هم که شده، به مرتب کردن اتاق یا میز مطالعه خود بپردازید و این مسأله را جدی بگیرید.
ویژگیهای مکانی – مطالعه در پارک
اگر چه پارک، فضایی طبیعی و مناسب برای مطالعه به نظر می رسد و خیلی از شما از آن به عنوان مکان مطالعه استفاده می کنید، باید بگوییم که پارک برای مطالعه محیطی کاملاً نامناسب است. پارک دارای عوامل حواس پرتی فراوان است. رفت و آمد افراد، بازی و سر و صدای بچه ها، مناظر زیبا و . . . همه و همه به هنگام مطالعه به سراغ ما می آیند و حواس ما را پرت می کنند. ضمن آن که ما در کودکی شرطی شده ایم که پارک جای بازی یا جای استراحت است و همین زمینه ذهنی قبلی مانع از تمرکز حواس کافی بر مطالعه می شود. شاید این که شما در پارک به هنگام مطالعه زود خوابتان می گیرد یا متوجه و غرق بازی بچه ها می شوید، علت همین زمینه ذهنی باشد. نکته دیگر این که طبیعت، همیشه تفکر برانگیز است و شما در پارک با مظاهر طبیعی زیادی روبرو می شوید که ذهن شما به سرعت درگیر آنها شده، بر آنها متمرکز می شود و در نتیجه حواس شما از موضوع مطالعه پرت می شود.
مطالعه به محض نشستن
پس از آن که در مکان مطالعه خود قرار گرفتید فوراً مطالعه را شروع کنید و به هیچ عنوان به کارهای دیگر نپردازید. بعضی ها وقتی پشت میز مطالعه می نشینند یا کتاب را باز می کنند، شروع می کنند به ورق زدن کتاب، فراهم کردن کاغذ و کارهای جانبی دیگر. اگر نشستن برای مطالعه طولانی شود و مطالعه ای صورت نگیرد و شما خود را با کارهای جانبی یا افکار درونی مشغول کنید، برای پرورش تمرکز حواس در شما بسیار بد است. عادت کنید همه آنچه را که برای مطالعه نیاز دارید ابتدا فراهم کنید و هر کار متفرقه ای را که دارید قبل از مطالعه انجام دهید و پس از این که نشستید، فوراً مطالعه را آغاز کنید.
این گونه شما ذهن خود را شرطی کرده اید که تا نشستید و کتاب را در دست گرفتید، فوراً فرا بگیرید.
منبع : شبکه آموزش
مطلبی که در رابطه با خدمات زمینی و انبارش هواپیما مطالعه خواهید کرد از ماژول 7(Module 7 KLM) بوده که برای تدریس تکنسین های تعمیر و نگهداری مورد استفاده قرار می گیرد.
16.7.1 انواع یخ ها
There are three main types of ice/frost that can effect an aircraft’s performance, Hoar Frost, Rime Ice and Glaze Ice. The temperature and weather conditions will determine the type of ice that forms, but all three types can have a detrimental effect.
سه نوع یخ/شبنم وجود دارد که می تواند بر کارایی هواپیما اثر بگذارد، شبنم یخ زده، یخ سرما ریزه و یخ شفاف. دما و شرایط آب و هوا نوع یخی که شکل خواهد گرفت را تعیین می کند، ولی تمامی آنها اثرات زیان باری را در پی دارند.
در صورت تمایل به دریافت فایل کامل و مطالعه ادامه مطلب می توانید بر روی دانلود فایل کلیک نمائید.
مطلبی که در رابطه با خدمات زمینی و انبارش هواپیما مطالعه خواهید کرد از ماژول 7(Module 7 KLM) بوده که برای تدریس تکنسین های تعمیر و نگهداری مورد استفاده قرار می گیرد.
16.7.1 انواع یخ ها
There are three main types of ice/frost that can effect an aircraft’s performance, Hoar Frost, Rime Ice and Glaze Ice. The temperature and weather conditions will determine the type of ice that forms, but all three types can have a detrimental effect.
سه نوع یخ/شبنم وجود دارد که می تواند بر کارایی هواپیما اثر بگذارد، شبنم یخ زده، یخ سرما ریزه و یخ شفاف. دما و شرایط آب و هوا نوع یخی که شکل خواهد گرفت را تعیین می کند، ولی تمامی آنها اثرات زیان باری را در پی دارند.
در صورت تمایل به دریافت فایل کامل و مطالعه ادامه مطلب می توانید بر روی دانلود فایل کلیک نمائید.
1- برای پاسخ گویی به سوالات آرایه
2- باتوجه به اینکه دو مقوله آرایه ادبی و معنا و مفهوم اشعار به هم وابسته می باشند ، پس هنگام مطالعه ی اشعار و متون باهم هر دوی آن ها را مد نظربگیرید .
3- هنگام مطالعه ی اشعار ، می بایست هر آنچه از آرایه ها به ذهنتان می رسد یادداشت کنید
4- بیت یا ابیاتی در صورت سوال و قرابت دانشتن یا نداشتنت با سایر ابیات موجود در گزینه ها
5- عبارت کوتاه یا متنی چند سطری در صورت سوال و تناسب آن با ابیات موجود درگزینه ها
6- در نظر گرفتن معنای واژه در بیت
7- مفهوم متفاوت میان چهار گزینه
8- آمدن مفهوم مورد نظر طراح سوال در صورت سوال وبررسی کردن چهار گزینه با توجه به آن
9- جاهای خالی موجود در متن و جایگزین کردن واژگان مورد نظر به وسیله ی معنا
10-سوالاتی که باتوجه به مطالعه ی دقیق متن درسی قابل پاسخ گویی هستند
11-قرار گرفتن یک مصراع در صورت سوال و تناسب داشتن یا نداشتن آن با سایر گزینه ها
12-برای تسلط داشتن بر کنایه ؛ کنایه های موجود در صفحه ی 192 کتاب آرایه های ادبی پایه تا کنکور (مولف : ذکریا رضایی ) را توصیه می کنم .
13-یک بیت از کتاب و گزینه ها خارج از کتاب درسی می دهند پس استفاده از بیت های خارج از کتاب درسی را توصیه می کنم .
14-برگرفتن از مفهوم متن کتاب درسی یا لغتی موجود در کتاب
15-هنگام مطالعه ی اشعار و متون ؛ به معنای ظاهری و معنوی اشعار توجه کنید و با نگاهی تحلیلی ، مفهوم بیت را عنوان کنید م نیز بتوانید متون واشعاری که باهم قرابت معنای دارد مشخص کنند .
16-برای تسلط بر این مقوله به کتاب آبی قرابت معنایی مراجعه کنید.