چند نکته مهم آموزشی در مورد کوهنوردی

چند نکته مهم آموزشی در مورد کوهنوردی

در انواع کوهنوردی نکات زیر را درنظر بگیرید:

نکته ۱ - کوله پشتی٬ خانه کوچک کوهنورد است

نکته ۲-  قدمهای خود را نسبت به شیبها تنظیم کنید.

نکته ۳ - کوهنوردی ورزش جمعی است از تک روی پرهیز کنید.

نکته ۴  - تنها بکوه نروید .

نکته ۵  - درکوه هیچگاه ندوید .

نکته ۶ - نظم طبیعت را بهم نزنید .

نکته ۷ - گیاهان را به آتش نکشید.

نکته ۸ - به حیوانات آسیب نرسانید.

نکته ۹ - آب چشمه ها را آلوده نکنید .

نکته ۱۰ - هیچگاه کناره چادر آتش درست نکنید { جهت باد را در نظر داشته باشید } 

نکته ۱۱ - همیشه مقداری آب و مقداری مواد قندی و نمکی همراه داشته باشید .

نکته ۱۲ - انرژی خود را تقسیم کنید

{ یعنی وقتی از کوه برمی گردی احساس خستگی و کوفتگی نکنید. }

نکته ۱۳  - به ستون یک حرکت کنید

{ در کوهپیمایی همه به ستون یک و پشت سر هم به فاصله یک متر }

نکته ۱۴  - در صعود هیچگاه از مسیرهای شنی و بی راهه ها و ریزش سنگها استفاده نکنید.

نکته ۱۵ - درفرود از شیبها ٬ از شن اسکیها و تخته سنگهای کم شیب

تا شیب ۶۰ درجه استفاده میشود.

نکته ۱۶ - در کوهنوردی اولین اشتباه آخرین اشتباه است

{ یعنی دیگر وجود ندارید که اشتباه بعدی رخ دهد } مواظب سلامتی خودتان باشید .

نکته ۱۷ - هر یک ساعت راهپیمایی پنج دقیقه استراحت  کنید

{ کمی نرمش - کمی تغذیه - کمی آب }

نکته ۱۸ - هرگاه درصعود به نفس نفس افتادید

و حتی دهانتان خشگ شده و دچار خستگی زود رس شدید

{ ۱ - تند می روید ۲ - با دهان نفس می کشید ۳ - کوله پشتی سنگین دارید و منظم نیست

۴ - با کارهای اضافی یابیهوده انرژیهای زیادی را ازدست دادید ۵ - فاصله پاهای شما زیاد است

۶ - درشیبها مستقیم حرکت می کنید ۷ - آنقدر لباس پوشیده اید که بدن نمی تواند تنفس کند. }

نکته ۱۹- خطرات کوه { طوفان - بوران - ساعقه - بهمن - نقاب برفی - چاله برفی - نداشتن امکانات

- اطلاع نداشتن ازموقعیت کوه - سرد شدن زودرس بدن - کوه گرفتگی

- ورعایت نکردن اصول ایمنی درکوه

نکته ۲۰ - درهوای سرد استراحت نشستن خیلی کم داریم بیشترین استراحتها ایستاده و زمان ٬

یک الا دو دقیقه ایی است .

نکته ۲۱ -  نزدیک به قله ها هیچگاه شتاب نکنید ٬ و همیشه جمعی به قله برسید که بدانید

درجمع کوهنوردی بین افراد ٬ برتری وجود ندارد . 

نکته ۲۲ - تشکیل گروه { درهر برنامه ؛ مسافرت ؛ گردش ؛ کوهنوردی } حتما یک نفر رابه

عنوان سرپرست انتخاب و به دستورات و نکته های او عمل کنید.

نکته ۲۳ - درصعودها { سرپرست گروه - مسئول فنی - مسئول تدارکات - مسئول تبلیغات

- مسئول بهداشت و درمان } الزامی است.

نکته ۲۴ - کارت بیمه ورزشی الزامی است.

نکته ۲۵ - یک پلاستیک جهت جمع آوری آشغالهای خود تا زمان برگشتن به شهرخود الزامی است

(اگراین فرهنگ کوهنوردی همه جا رعایت شود مطمئن باشید هیچگاه کنارچشمه ها

- کنارآبشارها - کنار پناهگاه ها ومسیرها وقله ها ٬ آشقالی مشاهده نخواهیدکرد)

چند نکته مهم آموزشی در مورد سنگ نوردی

نکته ۱ - سنگ نوردی را از سنگهای کوتاه وکم ارتفاع شروع کنید.

قوانین سنگ نوردی: { ۱ - روبروی سنگ ایستاده باچشم مسیر را صعود میکنیم

2 - سه نقطه اتکاء یعنی دو پا و یک دست یا دو دست و یک پا

۳ - صعود نردبانی

۴ - صعود بانوک کفش ونوک پنجه انجام می گیرد

۵ - با نیروی پا روی سنگ بلند شوید نه اینکه بادستها خود را بالا بکشید

۶ - ازگیره های خیلی بالا استفاده نکنید چون دست زودخسته می شود }

انواع گیره ها { گیره عمودی [ ناخنی . انگشتی . پنجه ای . لاخ مشتی ] گیره افقی

[ ناخنی . انگشتی . پنجه ای . لاخ مشتی ] گیره مورب

[ ناخنی . انگشتی . پنجه ای . لاخ مشتی ] گیره واژگون [ انگشتی . پنجه ای . لاخ مشتی ]

نکته ۲ - فاصله دستها { حداقل عرض شانه و حداکثر یک ونیم برابر عرض شانه} نکته

۳ - فاصله بدن تا سنگ { ۲۰ تا ۳۵ سانتیمتر }

چند نکته مهم آموزشی در مورد غارنوردی

نکته ۱ - هرغاری که می خواهید صعود کنید لوازم مخصوص همان غار لازم می باشد

نکته ۲ - داخل غار از سر و صدای بلند پرهیز کنید { چون امواج بلند موجب ریزش غارمی شود }

نکته ۳ - مهمترین لوازم

{ ۱ - چراغ قوه شارژی دستی ۲ - چراغ قوه شارژی برقی که بتواند از چهار ساعت تا شش

ساعت نور داشته باشد ۳ - چراغ قوه معمولی با لامپ اضافی و باطری اضافی

۴ - قطب نما ۵ - نوار رنگی محکم حدود پانصد الی هشتصد متر ۶ - کلاه ایمنی

۷ - طناب انفرادی و کارابین عملیاتی برای هر نفر ۸ - راهبر و کروکی مسیر }

نکته ۴ - قبل از ورود به غار خود را تخلیه نمایید و از خوراکیهای خشگ استفاده کنید

نکته ۵ - غار را آلوده نکنیم { اگر آشغالی دیده شد لطفا جمع آوری کنید } 

قابل توجه حراست کل کشور و مسئولان نظارتی ..

1-در یکی از ادارات آ ستارا .. کار اداری اداره دولتی توسط یک فرد که گزینش نشده است و استخدام یا نیروی شرکتی نیست سپرده است  و این فرد ازاین طریق ماهانه  حقوق یک کارمند را می گیرد جالب  اینجاست این فرد در موسسه غیر دولتی استخدام است ... اگر نیاز باشد همه مسئولان نظارتی می دانند منظورم کیست... در مله عام کار می کند .. حتی این فرد از طریق اصلاح طلب های تندرو برای انتخابات جلسه می گذرد و چند گزینه برای انتخابات معرفی کرده و از طریق این کار غیر قانونی  نفوذ زیادی بدست آورده به اسناد و مدارک و امار محرمانه ادارات دیگر بخاطر کارش دسترسی دارد ... و بقیه موارد بماند..

 جالب اینجاست مطابق قانون ..دسترسی به اطلاعات حتی عادی کارمندان رسمی اداره باید با تایید حراست هر اداره و با حکم باشد و دسترسی کارمندان به اسناد و مدارک محرمانه  و عادی مشخص شود..

 این فرد بدون اینکه استخدام شود یا حتی المقدور از سوی حراست آن اداره صلاحیت بگیرد توسط یک مسئول دولتی غیر قانونی کارمی کند و به اسناد محرمانه و آمارو ارقام اداره دسترسی دارد

بنابر گفته منبع موثق : این فرد فقط برای این اداره کار نمی کند دیگر ادارات بخاطر سفارش این مسئول اداره کارهای وی را می خرند و پولهخای خوبی از ادارات به جیب می زند....

---------------

2- جدیدا یکی از ادارات آستارا طبق سیاست وزارت خانه در صدد واگذاری  بعضی کارهای اداری  به بخش خصوصی است .. جالب است   این اداره مجوز  موسسه را بفردی داده که یکی از مسئولان .. آستارا است ..

 وی هم قرار است مجوز موسسه که از وزارت خانه گرفته اجاره بدهد.. لازم بذکر این این کارمند  ارشد  یکی از فعالان فتنه 88 کشور است ......

3- در یکی کارمندان ارشد حساس آ ستارا ... از دانشگاههای آستارا یکی از کارمندان ارشد بدون اینکه امتحان بدهد فقط اسمش را نوشته و پایان نامه سفید داده است  و حتی مسئول برگزار کننده اعتراض کردند بالاخره مدرک فوق لیسانس این فرد صادر قراراست در یکی از شهرستانهای گیلان مدیر راداره حساس شود..و متاسفانه قبلا هم این مورد در این دانشگاه غیر دولتی تکرار شده بود ...بخاطرش مسئول امتحانات بخاطر اعتراض و‌اگاه سازی عزل شده بود...

4- وقت کردید به یکی از ادارت سر بزنید....دو کارمند با سابقه کم ... چندین واحد در آستارا ساختند و فروختند یکی از آنها پدر ومادرش تحت پوشش کمیته امداد است  ووخودش هم با حمایت کمیته امداد دانشگاه رفته غیر بومی است..من نمی گویم..اینها رشوه گرفتند ..فقط بررسی کنید این دو کارمند ماشین های بالای 70 و هشااد میلیونی و چند واحد 12 و 20 واحد در وسط شهر استارا را چطور ساختند و چطور چندین مغازه و.. دارنند..من تهمت نمی زنم شما بررسی کنید  ضمنا یکی از کارمندان غیر بومی هستند..

----------------------------------------------------------------------------

سمپاشی شمال و غرب تهران

سمپاشی کارخانجات , شرکت ها , ادارات , سازمانها , رستورانها , آشپزخانه ها , قنادی ها , مدارس , انبارها , سوله ها , فروشگاه ها , منازل , مناطق شهرداری و کلیه ابنیه دولتی و خصوصی توسط کادری مجرب و متخصص با تجربه ای چندین ساله - مشاوره و بازدید رایگان در محل ( مبارزه با موش - کک - ساس - سوسک - حشرات و جانوران موذی ) شرکت سلامت آفرین ایرانیان 09192698640 مهندس حیدری .

 شرکت سلامت آفرین ایرانیان دارای مجوز مبارزه با حشرات و جانواران موذی از دانشگاه علوم پزشکی ایران می باشد .

اجرا و پشتیبانی تخصصی پروژه های بزرگ سمپاشی و طعمه گذاری تتخصص ماست.

تماس با مسئول فنی : 09307309001 مهندس حیدرهایی

آدرس الکترونیکی : [e-mail] 

آدرس شرکت : تهران بلوار اشرفی اصفهانی بالاتر از پل حکیم

- شماره های تماس :

44286637 ---- 44285737  ------ 44285738  

09192698640 مهندس حیدری مسئول اجرایی

طرح ارتقای کیفیت مطالعه در مدارس بخش یامچی : دبستان مطهری

اهدای جایزه کتابخوانی ( مسابقه نویسندگی) به دانش آموز هادی محبوبی یامچی در دبستان مطهری یامچی

عکس

بررسی مسایل و مشکلات کتابخانه دبستان مطهری با حضور علیدوست مسئول کتابخانه شهید فهمیده یامچی آقای اعلمی معاونت پرورشی دبستان و میرزامحمدی مسئول نمایندگی بخش یامچی

کلاس آموزشی نیمه حرفه ای مهارت های رانندگی در تهران برگزار شد + عکس

برای نخستین بار روانشناسی اتومبیلرانی در حاشیه کلاس آموزشی نیمه حرفه ای مهارت های رانندگی ویژه بانوان در تهران برگزار شدبه گزارش خبرنگار ورزشی باشگاه خبرنگاران : کلاس آموزشی نیمه حرفه ای مهارت های میدانی اتومبیلرانی ویژه بانوان به مدت دو روز به میزبانی استان تهران برگزار شد.این کلاس به همت فدراسیون اتومبیلرانی صورت پذیرفت و شرکت کنندگان از استان های تهران ، تبریز ، یزد، اصفهان و زنجان  در روزهای ۹ و ۱۰ دی ماه به مدت دوروز از ساعت 8 صبح تا 17 در پیست اتومبیلرانی مجموعه ورزشی آزادی تحت آموزش مهارت های رانندگی کارگروه آموزش کمیته بانوان فدراسیون اتومبیلرانی و موتورسواری قرارگرفتند.
سرپرست و مدرس این گروه  لاله صدیق مسئول کمیته آموزش بانوان و از قهرمانان رشته های مختلف اتومبیلرانی بود و دیگر اعضای کارگروه را خانم ها خدایی مسئول کمیته داوران بانوان ،  اژدری مسئول کمیته فنی بانوان ، جباری مسئول کمیته استعدادیابی بانوان و  سید مهدی   تشکیل می دادند که از رانندگان حرفه ای کشور در رشته های مختلف اتومبیلرانی نیز می باشند.
پس از آموزش های صورت گرفته در کلاس تئوری روز سه شنبه ۹ دی ماه حاضرین پس از آشنایی با پیست موارد فنی را آموزش دیده و در ادامه  با خودروهای فدراسیون  که با رول بار تجهیز شده بود تحت آموزش عملی قرارگرفتند.
روز چهارشنبه 10 دی ماه نیز مختص تمرینات عملی بود و با برگزاری آزمون عملی و تئوری این کلاس آموزشی به کار خود پایان داد.
شایان ذکر است در این دوره از کلاس های آموزش مهارت های رانندگی برای نخستین بار شرکت کنندگان کلاس آموزشی روانشناسی اتومبیلرانی که توسط محمود لاهرودی رئیس کمیته آموزش فدراسیون اتومبیلرانی و موتور سواری ارائه شد را تجربه کردند.