ویژگی های فیزیولوژیکی کریستیانو رونالدو

فاکتورهایی که در این بخش مورد استفاده قرار می گیرد بسیار متنوع است و هر ورزشی شاخص های ویژه ای برای بررسی دارد. ورزش فوتبال نیز امروزه پا به پای سایر ورزش ها به سمت علمی شدن حرکت می کند. بسیاری از فوتبالیست های مطرح حال حاضر دنیا در آزمایش ها و بررسی های متعددی شرکت می کنند تا فاکتورهای لازم برای بالا بردن کارایی شان را شناخته و آنها ارتقا ببخشند.

 کریستیانو رونالدو در حال حاضر یکی از آماده ترین فوتبالیست های دنیا به شمار می رود. این ستاره پرتغالی از لحاظ آمادگی جسمانی نیز شرایط بسیار ایده آلی دارد. در این مقاله به ویژگی های فیزیولوژیکی منحصر به فردی که این بازیکن دارد می پردازیم. هدف اصلی از این کار آشنایی هر چه بیشتر شما با این علم نوین در فوتبال است.

 یکی از مهم ترین و رایج ترین شاخص هایی که برای تعیین سطح آمادگی ورزشکاران صورت می گیرد اندازه گیری درصد چربی است. محدوده درصد چربی ایده آل برای ورزشکاران الیت و حرفه ای در بازه 7 الی 10 می باشد که به ندرت ورزشکاری را می توان یافت که درصد چربی اش 7 یا کمتر باشد. کریستیانو رونالدو در طی محاسباتی که انجام شده است درصد چربی در حدود 7 دارد و این برای یک فوتبالیست فوق العاده است. در میان ورزشکاران حرفه ای دنیا یوساین بولت درصد چربی برابر با رونالدو دارد که البته با توجه به رشته ای که در آن فعالیت می کند زیاد هم عجیب نیست. داشتن درصد چربی زیر 10 برای هر فوتبالیستی یک آرزو به شمار می رود و رونالدوی پرتغالی با داشتن تنها 7 درصد چربی یک نمونه ایده آل به شمار می رود. داشتن درصد چربی پایین فواید بسیاری برای ورزشکاران دارد. چابکی بالا، قدرت عضلانی بالا، توانایی سوخت و ساز بالا و ... از جمله مزایای این فاکتور برای ورزشکاران است.

 تفکیک عضلانی در ورزشکاران پرورش اندام یک فاکتور اولیه بسیار مهم است. سال ها تمرین برای ساختن عضلاتی برجسته و تفکیک شده کاری است که ورزشکاران این رشته انجام می دهند. با نگاهی به وضعیت بالا تنه و حتی پایین تنه کریستیانو رونالدو به راحتی می تواند به تفکیک عضلانی این بازیکن پی برد. یکی از دلایل این اتفاق همان پایین بودن درصد چربی است. داشتن عضلاتی با این شرایط برای یک فوتبالیست قدرتی بسیار بالا به همراه می آورد چرا که هر چقدر عضلات تفکیک یافته و منسجم تر باشند قابلیت تولید نیرو در آنها افزایش می یاید.

 نکته مهم در این رابطه حفظ شرایط بدنی ایده آل توسط رونالدو است، این بازیکن سال هاست با این تیپ بدنی دیده می شود و هیچ افتی در ساختار عضلانی وی دیده نمی شود. ورزشکاران پرورش اندام به خوبی می دانند که حفظ فرم بدنی در یک ریتم چقدر کار دشواری است که رونالدوی پرتغالی از پس آن بر آمده است. تمرینات بدنسازی منظم در کنار فوتبال و حرفه ای عامل بوجود آمدن چنین عضلاتی در این بازیکن شده است.

 در آزمایشی که متخصصین ورزشی شبکه اسکای اسپورت روی پرش های رونالدو انجام داده بودند این بازیکن موفق به انجام پرشی به ارتفاع 78 سانتی متر شد که عددی بسیار بالا به حساب می آید. قسمت ران این بازیکن 61.7 سانتی متر است و قدرت بالای پرش وی از این ناحیه و عضلات چهار سر و همسترینگ نشات می گیرد. البته نباید از قدرت ساق ها و عضله دو قلوی وی نیز غافل شویم. پرش 78 سانتی متری پرشی است که بسکتبالیست های NBA آنرا انجام می دهند و انجام آن توسط یک فوتبالیست کار بسیار شگفت انگیزی است که رونالدو توان انجام آنرا دارد. ضربات سر رونالدو با پروازهای دیدنی، قدرت پرش غیر قابل مقایسه این بازیکن را با سایر بازیکنان به خوبی نشان می دهد.
یکی از مهم ترین ویژگی های این ستاره پرتغالی سرعت بالایش است. تمرینات ویژه او در کنار بولت قهرمان صد متر جهان باعث شده تا سبک دویدنش حرفه ای تر از قبل شود. استارت به یاد ماندنی این بازیکن در بازی فصل پیش رئال برابر اتلتیکو مادرید نمونه خوبی برای اثبات سرعت بی نظیر این بازیکن است. رونالدو در این صحنه موفق شد با استارتی خارق العاده 96 متر را در 10 ثانیه طی کند. اشاره به همین صحنه می تواند برای همه کافی باشد. بدون شک داشتن چنین سرعتی آرزوی هر بازیکن فوتبال است و رونالدو در کنار توانایی های بالایش این توانایی را نیز داراست. از نظر فیزیولوژیکی داشتن تارهای عضلانی تند انقباض که یک عامل ژنتیکی به شمار می رود مهم ترین نقش را در سرعت بالای ورزشکاران دارد. البته به کار گیری مفید این تارها زمانی عملی است که بخوبی آنها را در تمرینات به کار گرفته باشیم. آمادگی بالای قلبی تنفسی رونالدو در این مورد از دلایل دیگر موفقیتش به شمار می رود چرا که با این سطح بالای آمادگی توان لازم برای زدن چنین استارت هایی در هر لحظه از بازی را داراست. نداشتن آمادگی قلبی تنفسی یکی از مهم ترین عوامل بازدارنده فوتبالیست ها برای دویدن و حفظ سرعت در طول 90 دقیقه به شمار می رود.
در قسمت پرش که به قدرت عضلات چهار سر و دو قلوی رونالدو اشاره شد، باید به این نکته نیز اشاره شود که داشتن عضلات قوی در این ناحیه عامل اصلی شوت های سهمگین این بازیکن است. با بررسی هایی که متخصصین علم تمرین روی شوت فوتبال انجام داده اند مشخص شده است علاوه بر قدرت پاها و عضلات درگیر در آن، عوامل دیگری نیز برای یک شوت قدرتمند و دقیق نیاز است. عضلات شکمی قدرتمند برای تثبیت تنه و همچنین بالا تنه ای قدرتمند برای حفظ تعادل فاکتورهایی هستند که برای یک شوت خوب لازم هستند. تمامی این جزئیات در کریستیانو رونالدو مشاهده می شود و داشتن شرایط بدنی منحصر به فرد باعث شده است تا شوت های این بازیکن زبانزد اهالی فوتبال باشد. ایجاد قوس های عجیب و فرودهای ناگهانی شوت جزو مهارت هایی است که واسطه داشتن عضلات قوی در ناحیه پای وی صورت می گیرد. 

مطالب بالا قسمت هایی از فاکتورهای لازم برای تبدیل شدن به یک فوتبالیست موفق بود که در بازیکن بزرگی چون کریستیانو رونالدو آنها را بررسی کردیم. به امید روزی که کاربرد این علم در ورزش کشور ما بخصوص فوتبال رایج شود.

فیلم ها

هازارد و مسی پادشاهان دریبل

رکوردی از لیونل مسی

گل نیمار به کاسیاس

نیمار یا بیل

مسابقه ی مسی با نیمار

27 گل برتر نیمار برای برزیل

گلی از فاصله ی 50 متری

10 گل زیبا در سال 2014

تکنیک رونالدو یا مسی یا نیمار

عملکرد مسی ونیمار

اموزش دریبل رونالدو و نیمار و ماتا

ادعای عجیب انگلیسِی ها : فروش دی ماریا برای خرید بیل یا رونالدو!

در ادامه شایعات عجیب و غریب مطبوعات انگلیس که فقط در دکان ها و بقالی ها می توان پیدایشان کرد، حالا آنها مدعی شدند که سران شیاطین سرخ می خواهند دی ماریا را بفروشند و با پولش رونالدو یا بیل را بخرند.

روزنامه های انگلیسی عادت به ساخت شایعات غیرممکن عادت دارند چنین بحثی را مطرح کرده اند که نمی توان زیاد آن را باور کرد به خصوص آن که اکسپرس ادعا کرده که گرت بیل اوکی را هم داده است!

این اینگلیسی ها خیلی کثیف هستد به خاطر همین هست که نه رونالدو و بیل حاضر اند به انگلیس برگردند     این چه در سیاست و چه در فوتبال و در چه زندگی عادی دنبال فرصتی برای ایجاد اختلاف هستند

منبع:مرجع خبری رئال مادرید

بیل: زندگی با رئال را دوست دارم

گرت بیل در نقل وانتقالات تابستانی با یک انتقال پر سر و صدا و قراردادی 6ساله به ارزش 91میلیون یورو به رئال مادرید پیوست.

بیل 25 ساله، با پیراهن رئال مادرید تاکنون موفق به کسب سوپر جام اروپا ، لیگ قهرمانان اروپا و جام حذفی اسپانیا شده ودر همه آنها نیز نقش مهمی را ایفا کرده است.

وی سال 2011 جایزه بهترین بازیکن انگلیس را به دست آورده بود و در سال 2013 نیز بازیکن سال فوتبال انگلیس شد. او با حضورش در تاتنهام به عنوان یکی از نمادهای فیفا 2014 لقب گرفت.

رئیس باشگاه رئال مادرید در این باره گفت: ما هرگز به این پیشنهادات توجه نمی کنیم.

بیل که هم اکنون با هم تیمی های خود در دوبی به سر می برد بیش از همیشه از ماندن در اسپانیا راضی به نظر می رسد و در این باره به تلویزیون دوبی گفت: رفتن به منچستریونایتد؟ من از مادرید خیلی راضی هستم. آب و هوا و باشگاه آن را دوست دارم . قرارداد من در سال 2019 به پایان می رسد و می توانم آن را تمدید کنم. امیدوارم که در این تیم به عناوین بیشتر قهرمانی دست یابم.

وی افزود: سال فوق العاده ای برایم بود. من با هدف قهرمانی به رئال مادرید آمدم و با بهترین بازیکنان بازی کردم. امیدوارم که پیشرفت کنیم و به کسب عناوین قهرمانی بیشتری دست یابیم.

بیل با کریم بنزما و کریسیتانو رونالدو در رئال مادرید همکاری خوبی دارد. این سه بازیکن موفق شدند در این فصل 57 گل برای رئال مادرید به ثمر برسانند.

بیل درباره رونالدو نیز گفت: وی بازیکن خیلی تاثیر گذاری است. بازی کردن در کنار او خیلی عالی است. هدف وی برای قهرمانی و پیشرفت تیم فوق العاده است.

منبع:ورزش 11

مسی نیمار وبارسلونا

• بارسا بدون مسی و نیمار به تمرینات برمی‌گردد

  بارسلونا امروز بدون دو مهاجمش تمرینات سال جدید را از سر می‌‌گیرد. تعطیلات کریسمس رسما برای بارسلونا که امروز به تمرینات باز می‌گردد؛ به پایان رسید اما لیونل مسی و نیمار که دوم ژانویه به تیم ملحق می‌شوند، از سوی باشگاه دو روز استراحت بیشتر دریافت کرده‌اند. انتظار می‌رود بقیه بازیکنان امروز ساعت ۱۸ به وقت محلی در زمین سیوتات اسپورتیوا حاضر باشند. بیشتر شاگردان لوئیس انریکه برای این فصل آماده هستند. بارسا نیز مانند رئال مادرید ماه پرمشغله‌ای را در پیش دارد و مقابل رئال سوسیداد، اتلتیکومادرید، دپورتیوو لاکرونیا و الچه در لالیگا بازی خواهد داشت و در این بین در چهار مسابقه در بازی‌های کوپا‌دل‌ری نیز به میدان می‌رود...

• 

  تمرین بارسا بدون مسی و نیمار

  آبی - اناری‌ها بدون ۲ ستاره بزرگ تیمشان تمرین کردند. تعطیلات کریسمس برای باشگاه بارسلونا به پایان رسید. بازیکنان این تیم با بازگشت به زمین تمرینی شان زیر نظر لوییس انریکه به تمرین پرداختند. در این تمرین‌ها لیونل مسی و نیمار حضور نداشتند زیرا از سوی باشگاه تعطیلات بیشتری برای آنها در نظر گرفته شده است. این دو ستاره آبی - اناری‌ها روز دوم ژانویه به تمرین بارسلونا بازمی‌گردند.به این ترتیب انریکه بیشتر بازیکنان خود را در اختیار دارد و با آنها تمرین های آغاز نیم فصل دوم را شروع کرده است. بارسلونا در آغاز نیم‌فصل دوم لیگا دیدارهای سختی را پیش رو دارد. آنها باید با رئال سوسیداد، آتلتیکو مادرید، دپورتیوو لاکرونیا و الچه دیدار کنند. همچنین دیدارهای کوپا دل ری نیز بین این دیدارها انجام خواهند شد.

• 

  نیمار: رسیدن به سطح رونالدو و مسی دشوار است

  نیمار گفته نمی‌داند آیا روزی به سطح کریستیانو رونالدو و لیونل مسی خواهد رسید یا نه. رونالدو و مسی از سال ۲۰۰۸ موفق به بردن توپ طلا شده اند. مهاجم برزیلی بارسا معتقد است نمی‎توان با این زوج رقابت کرد.نیمار در گفتگو با "گلوبو اسپورته" اظهار کرد: کریستیانو و مسی امروز بهترین بازیکنان جهان هستند. مشکل است بتوان با این دو رقابت کرد. نمی‎دانم بتوانم به سطح آنها برسم یا نه. امیدوارم که خودم هر روز بهتر شوم. همیشه می‌خواهم بهتر از آنچه هستم باشم.مهاجم تیم ملی برزیل در ادامه گفت: هر چیزی در طول زمان اتفاق می‌افتد. برای من این اتفاق زمانی رخ داد که از سانتوس رفتم. هر روز و هر فصل رشد کردم. من در سانتوس راحت بودم اما نیاز به پیشرفت داشتم. به یک چالش بزرگ تر نیاز داشتم و امیدوارم بتوانم در اینجا خوشحال بمانم.

• 

  مانوئل نویر بهترین بازیکن جهان از دید اکیپ

  در انتخابات یکی از معتبرترین نشریات ورزشی جهان مانوئل نویر بالاتر از لیونل مسی و کریستیانو رونالدو قرار گرفت و به عنوان مرد سال فوتبال جهان برگزیده شد. به نقل از روزنامه اکیپ، چاپ فرانسه به روال همه ساله اقدام به گزینش بهترین‌های جهان کرد. براساس گزینش گزارشگران و خبرنگاران این نشریه معتبر نویر، گلر شاخص تیم ملی فوتبال آلمان بالاتر از لیونل مسی و کریستیانو رونالدو جای گرفت و به عنوان مرد سال برگزیده شد.در انتخابات بعد از نیور، رونالدو و مسی در رده‌های دوم و سوم جای گرفتند.همچنین آرین روبن و فیلیپ لام، در رده‌های چهارم و پنجم جای گرفتند.این رده‌بندی در حالی صورت گرفت که در تاریخ ۱۲ ژانویه (۲۲ دی ۱۳۹۳ ) در شهر زوریخ، انتخابات رسمی مرد سال جهان توسط فیفا انجام خواهد شد که پیش‌بینی می‌شود گلر بایرن و تیم ملی آلمان رقابت بسیار سختی برای پیشی‌گرفتن از ۲ رقیب بزرگ یعنی رونالدو ومسی دارد...

• 

  تبریک کریسمس بازیکنان بارسلونا

  بازیکنان بارسلونا مسی،سوارز و ماسکرانو طی پیامی کریسمس را به هواداران خود و بارسلونا تبریک گفتند.

• 

  فابرگاس: بارسلونا یعنی مسی و ۱۰ بازیکن دیگر

  هافبک اسپانیایی چلسی تفسیر جدیدی از تیم بارسلونا ارائه داده است. به گزارش ایسنا، بارسلونا در این فصل از رقابت های لیگ فوتبال اسپانیا ثبات زیادی نداشته و اکنون هم پس از رئال مادرید رتبه دوم جدول رده بندی را در اختیار دارد. آنها در لیگ قهرمانان اروپا به لطف درخشش لیونل مسی توانستند سه بر یک پاری سن ژرمن را شکست داده و به عنوان صدرنشین راهی مرحله حذفی شوند. در این مرحله و پس از قرعه کشی مشخص شد که کاتالان‌ها باید با منچسترسیتی دیدار کنند.سسک فابرگاس که در دوران حضورش در لاماسیا کنار لیونل مسی بازی کرده بود، پس از دوران حضورش در آرسنال به بارسلونا بازگشت تا بار دیگر کنار مسی در تیم بزرگسالان بازی کند. فابرگاس اکنون که در چلسی توپ می زند به تمجید از هم تیمی پیشین خود پرداخته و از اهمیت حضور این بازیکن در بارسلونا صحبت کرده است...