من قرآن زنده ها هستم نه مرده ها برای هدایت زندها امدم نه برای بهشت بردن مرده ها امروز بجایی رسید که هرکس صدای قرآن می شنود اولین حر فش این است که چه کسی مرده این بزرگترین ضربه بر من بوده است
گاهی برای استخاره فقط .گاهی برای سفر ه عقد و هفت سینی که مملو از گناه است میگزارند که شاید بدون عملشان کمک کارشان باشم دریغا .
چه اشتباه بزرگی که عده ای وقتی ختمم می کنند خوشحال از این که قران را ختم کرده بدون اینکه به آن عمل کنند فکر میکنند قرآن برای ختم انعام و ختم کلی آمده در صورتی که برای هدایت آمده ام حتی اگر چند آیه مثل فضیل ایاض که با یک آیه هدایت شد می تواند هدایت کننده باشد... عده ای در حفظ و یا قرائت قرآن مسابقه میگزارند . انگار قرآن شد میدان مسابقه! سبقت برای خود نمایی یا تمرین نفس . نه در مسیر قرار گرفتن برای خدا که قران کتاب هدایت است البته باید تشکر کرد از قرا و حفاظ خوب که وجود شان نور است و برکت .
در طرف دیگر شاگردان ژوزه مورینیو قرار دارند که صدرنشین لیگ محسوب می شوند و 20 امتیاز با حریف خود فاصله دارند، و در این فصل از رقابت ها تنها 3 تساوی و یک شکست را تجربه کرده اند. با اینحال، چلسی صدای نفس های منچستر سیتی را نزدیک تر از همیشه حس می کند و برای ایجاد اختلاف 3 امتیازی دوباره با این تیم نیاز به پیروزی دارد.
زمــان: دوشنبه، 1 دی 1393؛ ساعت 23:30 به وقت تهران
مکــان: ورزشگاه بریتانیا
داور: آقای نیل سواربریک که در این فصل قضاوت 8 مسابقه را به عهده داشته است (37 کارت زرد، 1 کارت قرمز) و میانگین 4.75 کارت در هر بازی را دارد
آمار تقابل های رو در روی دو تیم: 23 پیروزی برای استوک، 18 تساوی و 39 پیروزی برای چلسی
• بویان کرکیچ، مهاجم اسپانیایی مارک هیوز بعد از اینکه در دیدار مقابل کریستال پالاس به دلیل آسیب دیدگی جزئی از زمین بیرون رفت، برای این مسابقه آماده خواهد بود تا خود را ثابت کند
• حضور استفان آیرلند نیز به دلیل مصدومیت جزئی در هاله ای از ابهام قرار دارد، در حالیکه بازیکنانی چون پیتر اودموینگی، ویکتور موزس، استیو سیدول به دلیل مصدومیت غایب خواهند بود
• استوک سیتی در 4 بازی خانگی اخیر خود در لیگ برتر به طور میانگین کمتر از 2.5 گل به ثمر رسانده و در 3 بازی خانگی اخیر خود نیز حداقل 2 گل دریافت کرده اند
• سفالگران در 5 دیدار از 6 مسابقه اخیر خود مقابل چلسی در لیگ برتر موفق به گلزنی نشده اند و در 10 مسابقه اخیر خود در لیگ برتر نیز کلین شیت نداشته اند
• ناتان آکه به دلیل مصدومیت طولانی مدت همچنان غایب خواهد بود، اما حضور کورت زوما و دیدیه دروگبا که دچار مصدومیت های جزئی شده بودند، در هاله ای از ابهام قرار دارد
• سسک فابرگاس و نمانیا ماتیچ از ابتدا در خط میانی چلسی به میدان خواهند رفت
• چلسی در 6 مسابقه از 7 دیدار اخیر خود مقابل استوک سیتی در تمامی رقابت ها موفق به ثبت کلین شیت شده است
• چلسی در 18 دیدار از 19 بازی اخیر خود در لیگ برتر شکست ناپذیر بوده و 5 بازی از 6 جدال اخیر خود مقابل استوک را با پیروزی پشت سر گذاشته است
• %38.5 از پرتاب های تیم چلسی در این فصل بلند بوده اند که بالاتر از همه تیم های لیگ برتر می باشد
• ادن هازارد از 11 ژانویه 2014 تاکنون در بازی های خارج از خانه لیگ برتر موفق به گلزنی نشده است و 11 گل آخر او در این رقابت ها همگی در استمفورد بریج به ثمر رسیده اند
دو روز مانده به مسابقه باید رژیم غذایی مناسبی اتخاذ گردد . از صرف غذاهایی چون ، نوشابه های گازدار ، ادویه و چربی زیاد پرهیز شود . از مصرف غذایی که حاوی مقادیر زیاد سلولزی مانند کاهو ، خود داری شود .
همچنین در روز مسابقه ۳ تا ۴ ساعت قبل از بازی نباید غذایی صرف شود ، زیرا زمان کافی برای هضم و جذب به بدن وجود ندارد .
بازیکنی که صبحانه و ناهارش در روز مسابقه یکی است ، بازدهی کمتری در زمان بازی از خود نشان میدهد . اولین وعده غذایی در روز مسابقه صبحانه است ( این را به بازیکنان خود متذکر شوید ) که باید در حدود ۶ تا ۷ ساعت قبل از زمان برگزاری بازی مصرف شود . دومین وعده غذایی نیز ناهار است که باید در حدود ۳ تا ۴ ساعت قبل از بازی صرف شود .
مصرف مایعات در روز بازی باید در چند مرحله مورد استفاده قرار گیرد .
۲ تا ۳ ساعت قبل از بازی مصرف ۵۰۰ سی سی آب . یک ساعت مانده به بازی نیز به همین مقدار و مصرف ۱۰۰ تا ۲۰۰ سی سی آب در حین بازی و بین نیمه ها توصیه میشود . مصرف مایعات تا پس از اتمام بازی باید ادامه پیدا کند ، تا آب از دست رفته جایگزین شود .
مایع باید خنک باشد اما نباید بیش از اندازه سرد باشد ؛ زیرا در بدن گرما و سرما ایجاد میشود که با یکدیگر مغایرت دارند . محتوای قند مایعات نیز باید کم باشد .