می خواهید شادتر باشید؟

 می خواهید شادتر باشید؟ دوست دارید زندگی آرام تر و بهتری را تجربه کنید؟ اگر چنین هدفی دارید و می خواهید اوضاع زندگی تان را بکلی تغییر دهید، باید بعضی​عادت های غلط را برای همیشه ترک کنید و آنها را کنار بگذارید. معمولا همه به این بخش قضیه بیشتر توجه می کنند و با حذف کارهای غلط می خواهند به شادی برسند. در حالیکه کارهایی هم هست که برای شادتر بودن، هیچ وقت و در هیچ شرایطی نباید از برنامه زندگی ما حذف شود. اگر می پرسید کدام کارها را نباید هیچ وقت کنار گذاشت،  با ما همراه باشید:

1. هر روز کمی قدم بزنید و در هوای تازه نفس عمیق بکشید. به صدای طبیعت گوش کنید و اجازه دهید طراوت و تازگی طبیعت، شما را آرام و شاد کند. یکی از مسائلی که باعث می شود بی انرژی و بی انگیزه زندگی را بگذرانیم، همین دور ماندن از طبیعت و زیبایی های طبیعی است. پس تا می توانید به طبیعت بروید و از این فرصت ها استفاده کنید.
 

2. از آنچه نمی شناسید و تاکنون تجربه اش نکرده اید، نترسید و اجازه دهید گاهی روحیه ماجراجویی شما را راهنمایی کند. بد نیست بعضی وقت ها کارهایی را انجام دهید که دیگران تصور می کنند توانایی اش را ندارید و خودتان هم به دلیل نگرانی و ترس سراغش نمی روید اما از نظر عقل و منطق می دانید که انجام این کار ممکن است.
 

3. همیشه و با همه افراد مهربان باشید. خیلی وقت ها ممکن است به اشتباه تصور کنیم مهربان بودن و خوبی کردن به ضررمان خواهد بود اما هیچ چیز به اندازه تقسیم عشق و محبت با دیگران نمی تواند به شما کمک کند تا زندگی شادتری داشته باشید.
 

4. از راستگویی و بیان حقیقت نترسید؛ حتی اگر به ضررتان باشد. وقتی به راستگویی عادت کنید، زندگی بهتری خواهید داشت.
 

5. گاهی ممکن است برای انجام کارها و وظایفی که دارید، گیج شوید و نتوانید بدرستی تصمیم بگیرید. در این مواقع اگر کمک گرفتن از دیگران را نشانه ضعف و ناتوانی بدانید، کارها سخت تر می شود. برای همین می گویند کمک گرفتن از افراد نه فقط نشانه ضعف نیست که حتی می تواند به داشتن زندگی بهتر کمک کند.
 

6. همیشه امیدوار باشید و هیچ وقت نگذارید ناامیدی شما را از زندگی کردن باز دارد. مهم نیست چه امید و آرزویی دارید، همین که بتوانید همراه با امید زندگی کنید و منتظر تغییری برای بهبود زندگی باشید، کافی است.
 

7. اگر می خواهید شاد باشید، همیشه لبخند بزنید. به خودتان که نگاه می کنید، حتماً لبخند روی لبتان باشد. در خیابان، فروشگاه، مهمانی، محل کار و هر جایی که هستید، لبخند را فراموش نکنید.
 

8. به دیدن عزیزانتان بروید و گاهی به آنها سربزنید. همین که افرادی در زندگی تان حضور داشته باشند که به آنها توجه کنید، برای شما کافی است و احساس خوبی برای شما ایجاد می کند.
 

9. به بدن تان اهمیت دهید و هر روز کمی ورزش کنید. فعالیت جسمی نه فقط به نفع سلامت جسم تان است که روح و روان تان را هم آرام می کند و شادی بیشتری به همراه دارد.
 

10. اهداف کوچک و بزرگی برای زندگی تان تعریف کنید و همیشه به دنبال آنها باشید. زیرا زندگی بدون هدف و انگیزه، خسته کننده است و احساس شادی و خوشحالی را از بین می برد.
 

شکست تنگ‌شی در غیاب کامرانی

رقابت‌های لیگ بسکتبال چین با شکست یاران کامرانی در غیاب وی و پیروزی تیم حدادی همراه بود.

 

به گزارش فارس، در ادامه رقابت‌های لیگ بسکتبال چین، تیم بسکتبال تنگ شی که مهدی کامرانی، گارد راس تیم ملی ایران را به دلیل مصدومیت در اختیار نداشت، مقابل شانگهای به میدان رفت و در نهایت 107 بر 97 بازی را واگذار کرد.

 

در دیگر بازی کینگ دائو که از وجود حامد حدادی بهره می‌برد، مقابل شاندونگ به میدان رفت که این بازی با برتری 108 بر 91 یاران حدادی همراه بود.

 

حدادی در این بازی 42 دقیقه در میدان حاضر شد که در این مدت 22 امتیاز، 19 ریباند، 6 پاس منجر به گل، یک توپ ربایی و 3 بلاک شات داشت.

دعوت «علی عبداله‌زاده» بازیکن آینده‌دار تیم صنعت نفت به تیم ملی امید

 «علی عبداله‌زاده» بازیکن جوان و آینده‌دار تیم صنعت نفت که به تازگی به اردوی تیم ملی امید ایران فرا خوانده شده بود، همراه این تیم به کشور عمان رفت.

علی عبداله‌زاده  روز چهارشنبه ۱۳۹۳/۱۰/۱۷ همراه کاروان تیم ملی به شهر مسقط سفر کرد. تیم ملی امید ایران قرار است در یک بازی تدارکاتی روز جمعه ۱۳۹۳/۱۰/۱۹ از ساعت ۱۸ به مصاف تیم ملی زیر ۲۳ سال عمان برود. شایان ذکر است در بین گروه ۴۰ نفره بازیکنانی که اخیراً به تیم ملی دعوت شدند، «علی عبداله‌زاده» از تیم صنعت نفت آبادان تنها بازیکنی بود که مورد توجه کادر فنی این تیم قرار گرفت و همراه تیم ملی کشورمان به عمان سفر کرد.

عکس فوق تیم 13 سال شهرداری آبادان سال84  مربی تیم خنافره نفردوم ایستاده از راست وبازیکنان خوبی چون دانیال سلامیه رضا نغیمش وعلی تقدیر واحسان حاجب و سهیل عبدلاوی و دلفی و ابوعلی وملاثانی وشیوافر وعلی عبدالله زاده (نشسته ازراست نفرچهارم) دیده میشوند این تیم قهرمان آبادان وخوزستان وتورنمت ایتالیا شده بود ردیف ایستاده نیز عنا سلامیه پیشکسوت فوتبال آبادان وفتاحی ودکتر افتخار وحاج اسلامی مدیر عامل باشگاه شهرداری دیده میشوند

عبدالله زاده از بازیکنان مدرسه فوتبال شهرداری آبادان درسالهای 82الی85 وصنعت نفت آبادان درسالهای 86 میباشد امثال عبداله زاده حاصل زحمات مربیان دلسوز آبادانی استعدادهای بیشماری وجود دارندکه متاسفانه بدلیل سوء مدیریت وبرنامه ریزی ازآنها استفاده نمیشودواستعدادهای ناب فوتبال آبادان به هدر میروند .

این موفقیت را به محمد عبدالله زاده پدر علی عبدالله زاده که واقعا در پیشرفت فرزندش بادرایت وجانانه تلاش نمود وهمچنین به علی عبدالله زاده بازیکن آتیه دار وبا اخلاق ونیزجامعه ورزش آبادان وخوزستان صمیمانه تبریک عرض مینماییم.

بازدید مدیر عامل منطقه آزاد ماکو از کتابخانه

در بازدیدی که از کتابخانه امیر کبیر شوط صورت گرفت :

مهندس فروزان مدیر عامل منطقه آزاد تجاری ماکو به همراه امام جمعه و مسئولین سایر ادارات از کتابخانه بازدید کردند.

رئیس اداره کتابخانه های عمومی شهرستان شوط از بازدید مدیر عامل منطقه آزاد تجاری ماکو به همراه امام جمعه ومسئولین سایر ادارات خبر داد.

به گزارش روابط عمومی کتابخانه های عمومی شهرستان شوط در تاریخ 16/10/93 مهندس فروزان  به همراه امام جمعه شهر و مسئولین ادارات از کتابخانه عمومی شهرستان شوط  بازدید کردندو از نزدیک با نحوه فعالیت آنها آشنا شدند.

در ادامه مهندس فروزان مدیر عامل منطقه آزاد تجاری ماکو ضمن تبریک هفته وحدت باتاکید بر افزایش ارتباط با کتابخانه عمومی افزود:شهرستان شوط ذخایر و استعدادهای نهفته و پنهان بسیاری دارد .امید است با هم افزایی و مشارکت همدیگر بتوانیم در راه اعتلای آرمان های فرهنگی و نخبه پروری گام برداریم.

در این دیدار فرج زاده رییس اداره کتابخانه های عمومی شهرستان ضمن عرض خیر مقدم حضور مدعوین و تبریک ولادت حضرت محمد(ص)گفت:منطقه آزاد فرصتی از نظر توسعه فرهنگی در این شهرستان بوده و این جلسه فرصتی ارزشمند برای کتابخانه عمومی است.

ضمن تشکر از فروزان، مدیر عامل منطقه آزاد تجاری ماکو و همراهان ایشان ضمن ارائه گزارشی از عملکرد یکساله کتابخانه‎ها به تشریح مشکلات کتابخانه پرداخت و از مسئولین شهرستان خواستار همدلی و دلسوزی بیشتر برای کتابخانه های عمومی شهرستان شوط شد.

دانلود قسمت 1 سریال ابله با کیفیت عالی

دانلود رایگان قسمت یک سریال جدید و بسیار زیبای ابله با کیفیت عالی HD

با لینک مستقیم و به همراه نسخه کم حجم 480p با فرمت MP4

به همراه پشت صحنه

کارگردان: کمال تبریزی | موضوع: طنز، اجتماعی | سال تولید: 1393

تاریخ انتشار: 1393 | تعداد قسمت ها: 26 | مدت: 57 دقیقه

فرمت: MKV + MP4 | حجم: 431 + 267 مگابایت

خلاصه داستان:
هوشنگ فیلمنامه نویس فیلم های پلیسی جنائیه و مامان بزرگش هم صابخونه شه! دختر خاله‌ش فرانک هم از آلمانه نامزدشه. ولی هوشنگ یه مشکل برای پیشرفت کاریش داره. اونم اینکه نمیتونه شغل قاتل توی فیلمنامه‌ش چی باید باشه که به کسی بر نخوره. عاقبت همین مشکل هم دیوونه‌ش میکنه…

بازیگران:
فاطمه معتمد آریا، مهران احمدی، سیامک انصاری، هانیه توسلی، احمد مهران‌فر، بهنام تشکر، شبنم مقدمی، مجید صالحی، بهادر مالکی، عیسی یوسف پور، هوتن شکیبا، یکتا ناصر و محسن تنابنده

برای دانلود کلیک کنید