همه چیز از همه جا
جدیدترین اخبار روز ، دانلود آهنگ جدید ، دانلود جدیدترین فیلم ها و سریال ها ، دانلود عکس و مقاله ، دانلود نرم افزارهمه چیز از همه جا
جدیدترین اخبار روز ، دانلود آهنگ جدید ، دانلود جدیدترین فیلم ها و سریال ها ، دانلود عکس و مقاله ، دانلود نرم افزارتغذیه قبل از مسابقه فوتبال
دو روز مانده به مسابقه باید رژیم غذایی مناسبی اتخاذ گردد . از صرف غذاهایی چون ، نوشابه های گازدار ، ادویه و چربی زیاد پرهیز شود . از مصرف غذایی که حاوی مقادیر زیاد سلولزی مانند کاهو ، خود داری شود .
همچنین در روز مسابقه ۳ تا ۴ ساعت قبل از بازی نباید غذایی صرف شود ، زیرا زمان کافی برای هضم و جذب به بدن وجود ندارد .
بازیکنی که صبحانه و ناهارش در روز مسابقه یکی است ، بازدهی کمتری در زمان بازی از خود نشان میدهد . اولین وعده غذایی در روز مسابقه صبحانه است ( این را به بازیکنان خود متذکر شوید ) که باید در حدود ۶ تا ۷ ساعت قبل از زمان برگزاری بازی مصرف شود . دومین وعده غذایی نیز ناهار است که باید در حدود ۳ تا ۴ ساعت قبل از بازی صرف شود .
مصرف مایعات در روز بازی باید در چند مرحله مورد استفاده قرار گیرد .
۲ تا ۳ ساعت قبل از بازی مصرف ۵۰۰ سی سی آب . یک ساعت مانده به بازی نیز به همین مقدار و مصرف ۱۰۰ تا ۲۰۰ سی سی آب در حین بازی و بین نیمه ها توصیه میشود . مصرف مایعات تا پس از اتمام بازی باید ادامه پیدا کند ، تا آب از دست رفته جایگزین شود .
مایع باید خنک باشد اما نباید بیش از اندازه سرد باشد ؛ زیرا در بدن گرما و سرما ایجاد میشود که با یکدیگر مغایرت دارند . محتوای قند مایعات نیز باید کم باشد .
نکاتی در باب تربیت فرزند از استاد حبشی
اگر بچه اعتماد به نفس ندارد و می گوید من می ترسم و ... مادر یا می گوید تاریکی ترس ندارد و حتی به او عتاب می کند که اگر به او عتاب شود فقط سبب می شود که ترسش را بازگو نکند چون علاوه بر ان ترسی که داشت از مادر هم می ترسد. باید مواظب باشید چون وقتی فرد میدان عرضه طرح مساله داشته باشد ان مساله درونی نمی شود. در حالی که باید فرد میدان عرضه داشته باشد و باید او را به شناخت رساند....ما نباید به خاطر سرنوشت و امنیت خود پا روی استقلال نوجوان بگذاریم و به نوجوان نیز این شناخت را باید بدهیم که نباید به خاطر استقلال خود سرنوشت و امنیت والدین را به هم بزند...
گروههای مجازی به فرد تنوع خواهی می دهد و این تنوع خواهی فرد را خراب می کند. چون برایش در اینده اعمال عبادی تکراری یا رابطه زوجیت دایم جذابیت کمتری دارد. پس باید به این شناخت برسد که در حد محدود و لازم از انها استفاده کند
متن کامل را در ادامه مطلب مطالعه فرمایید
با خودم تمرین میکنم هر روز هر ساعت هر دقیقه...
همه ی آدمها که بد نیستند...خدا همه جور بنده ای داره!
گاهی روزگار همه سعی شو میکنه ناامیدت کنه
بنده ی شیطونت کنه...
نکنه دل به دلشـ بدی...!
اشرف مخلوقات که نباید کم بیاره.نباید به غیر رو بیاره...
باید مرد باشه
باید تاب بیاره جلوی سیاهی باطن بعضی ها
باید پخته بیرون بیاد از این ولوله بازارِ دنیا...
.
.
.
الهی
هیچ کس رو از درگاهت ناامید باز نگردان..................آمین
دوره ای شده که باید بگیم: معذرت میخوام که تو غلط کردی!
کلمه مگس رو برعکس کن . . ..
.
.
به من چه می خواستی بر عکس نکنی
.
.
.
هاپو o_O
چخه چخه
یه جوری میگن هدف پسرا از دوستی با دخترا کارای خاک برسریه
که انگار دخترا هدفشون از دوستی با پسرا درک بهتر آرمان های امام راحل ، تکمیل و استحکام رابطه حوزه و دانشگاه ، و یافتن درمانی قطعی برای بیماران دیابتیست ...!!!
گوشی دخترخالم آنتن نمیداد بهش پیام دادم نمیتونم بگیرمت ،
جواب داده به درک!!! مگه کم خواستگار دارم؟؟؟
توهم بیداد میکنه ....
خنده ی دخترای خارجی :
هههه یه زره لپا سرخ میشه بعدشم ساکت میشن
خنده ی دخترای ایرووونی :
وووی ووووی
رکوع
قیام
سجود
بهم خوردن موهاااا
گریه
دست زدن
در اخر هم جیغ میزنه و میگه وااااای جیشم واااای جیشم ریخت ...
کلاه قرمزی: آقای مجری برو شیرینیارو بیار بخوریم دیگه!
مجری: ای بابا...شماها کی میخواین بزرگ شین!؟
پسرعمه: وقتی چیزی نمیدی بخوریم چجوری بزرگ شیم!؟ 
مجری: منظورم اینه شماها بزرگ شدین،باید عقلتون برسه که شیرینیا مال مهمونه
کلاه قرمزی: دیروز که گفتم پول تو جیبیم رو زیاد کن
گفتی تو بچه ای پول زیاد نباید دستت باشه،امروز میگی بزرگ شدین،
بالاخره تکلیف مارو مشخص کن! بچه ایم یا بزرگ شدیم؟ 
مجری: شماها تو یه سنی هستین
که هم باید عقلتون برسه که شیرینی مال مهمونه هم پول زیاد نباید دستتون باشه
پسرعمه: ینی استدلال هات از پهنا تو حلقم!
واسه 4 تا دونه شیرینی علم روانشناسی رو متحول کردی!
یارو میگه یه مخاطب خاص داشتم ،
از بس خوشگل بود احساس میکردم سر کارم گذاشته ،
خودم باهاش کات کردم!
دلم آنقدر خسته است که میخواهد برود گوشه ای پشت به دنیا زانوهایش را بغل کند و بگوید :
خدایا دیگر بازی نمیکنم....
قوانین و مقررات فوتبال
قانون اول:
زمین مسابقه؛ طول نباید بیشتر از 120 متر و کمتر از 90 متر و عرض آن بیش از 90 متر و کمتر از 45 متر باشد. در مسابقات بین المللی طول زمین مسابقه نباید بیش از 110 متر و کمتر از 100 متر و عرض آن بیش از 75 متر و کمتر از 64 متر باشد.
نکات مهم:
1- ارتفاع میله پرچم نقطه کرنر حداقل 150 سانتیمتر
2- در گوشه زمین قوس کرنر ربع دایره به شعاع 1 متر رسم گردد.
3- رنگ تیر دروازه باید سفید باشد.
4- رسم دایره نیمه زمین به شعاع 9/15 متر
5- استفاده از طناب به جای تیر دروازه ممنوع است