1ـ همیشه در ردیفهای جلو بنشینید
2ـ نگاه کردن به چشمان دیگران را تمرین کنید.
عدم نگاه به دیگران 2معنا دارد:
الف: احساس گناه در برابر او
ب:احساس ضعف وناتوانی در برابر او
3ـ سرعت راه رفتنتان را 25%تندتر کنید.حرکات بدن نتیجه واکنش ذهن است. آدمهای با اعتماد به نفس راه رفتنشان کمی شبیه به دویدن است,انگار به جای مهمی می روندو یا کار مهمی دارند.این تکنیک را بکار ببریدتا نگرش محیط خارجی نسبت به شما تغییر کند.
4 ـ بلند وجدی حرف بزنید.
5ـ هنگام دست دادن جدی باشید.
6ـ در جمع نظر بدهید.
7ـ خندان باشید.لبخند شما بهترین دارو برای کمبود اعتماد به نفس است.
توصیه های دیگر:
1ـ سعی کنید همیشه بهترین لباسها را بپوشید.
2ـ در هر مکالمه تلفنی خود را معرفی کنید.
3ـ در برابر هر کاری که برایتان انجام می دهند لفظ متشکرم را بکار ببرید.
4ـ مقتدرانه,افراشته و با گامهای بلند و تند راه بروید.
5ـ هیچگاه خود را با دیگران مقایسه نکنید.
6ـ همیشه با زبان مثبت با دیگران هم صحبت شوید
برگرفته از وبلاگ:http://bmik.blogfa.com
سعید معروف با نام کامل میر سعید معروف لکرانی (زاده ۲۸ مهر ۱۳۶۴ - محله عطایی ارومیه) والیبالیست اهل ایران، بازیکن و کاپیتان تیم ملی والیبال ایران و عضو باشگاه شهرداری ارومیه است. به او لقب بهترین پاسور آسیا را دادند. سعید معروف توسط کمیته Vis مسابقات انتخابی المپیک ۲۰۰۸ و ۲۰۱۲ در پایان رقابتها به عنوان بهترین پاسور انتخاب شد و در قهرمانی والیبال آسیا ۲۰۱۳ نیز به عنوان بهترین پاسور و باارزشترین بازیکن انتخاب شد.
سعید معروف به همراه علی دایی، حمید سوریان، بهداد سلیمی و علی توفیق از جمله ورزشکاران ایرانی یاور سازمان ملل متحد در ایران میباشند.معروف با عملکرد درخشان خود در لیگ جهانی ۲۰۱۴ اولین جایزه معتبر فرا آسیایی خود را به عنوان بهترین پاسور مسابقات دریافت کرد. معروف در قهرمانی جهان ۲۰۱۴ نیز عملکرد بسیار خوبی را از خود به نمایش گذاشت و به همراه ایران برای اولین بار جزو شش تیم برتر جهان قرار گرفت.
معروف در سال ۱۳۸۰ وارد تیم ملی نوجوانان و از سال ۱۳۸۴ هم رسماً عضو تیم ملی بزرگسالان شد. معروف پس از عدم دعوت علیرضا نادی توسط خولیو ولاسکو کاپیتان تیم ملی والیبال ایران شد.