درگذشت هنرمند تفرشی

مرتضی احمدی هنرمندی تفرشی است. این هنرمند گرچه در تهران متولد و بزرگ شد ولی در سالهای حیاتش مسافرت هایی به شهر اجدادی خود یعنی تفرش داشته و تفرشی ها نیز او را هنرمندی تفرشی خطاب می کنند. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از ندای تفرش ، "مرتضی احمدی " از پدر و مادر تفرشی در تهران متولد و در شانزده سالگی ورزش باستانی و فوتبال را شروع کرد و سپس در تیم فوتبال راه آهن تهران بازیکن و مربی شد. در سال 1321با کمک دوستانش تماشاخانه ماه را روبروی باغ فردوس دایر کرد. در سال 1322در تاتر فرهنگ با خواندن پیش پرده کار تاتر را آغاز کرد. احمدی بازیگری در سینما را با فیلم سینمایی « ماجرای زندگی » به کارگردانی نصرت الله محتشم تجربه کرد و نخستین فعالیت تلویزیونی خود را در سال 1341آغاز کرد. در مدت سالهای هنری خود تاکنون نزدیک به 100فیلم سینمایی و تلویزیونی فعالیت داشت و از نخستین اعضای انجمن گویندگان است . هنرمندی در فیلم های « ماجرای زندگی» در سال 1332، « شیرین و فرهاد » در سال 49، « باباشمل » ، « فرار از زندگی » سال 54، « معما» سال 65،«تا غروب » ، « ارثیه » ، « کلاه قرمزی و پسرخاله » سال 1373، « مینا و غنچه » سال 75، « ستاره ها » سال84، « شکرستان» سال92 بخشی از تاریخچه زندگی هنری وی است. احمدی تنها به عرصه بازیگری اکتفا نکرد بلکه در عرصه نویسندگی نیز وارد شد. کتابهای « خاطرات مرتضی احمدی » ، «مجموعه ترانه های روحوضی»بخشی از کتب اوست. وی در عرصه صداپیشگی نیز وارد و آثار ماندگاری را از خود برجای گذاشته است. پیکر این هنرمند را در روز چهارشنبه 3دی ماه امسال از مقابل خانه فرهنگ تشییع و در قطعه هنرمندان به خاک خواهند سپرد.

حمله موشکی به بزرگترین بندر نفتی لیبی

حمله موشکی به بزرگترین بندر نفتی لیبی

مقامات لیبی از اصابت یک موشک به بندر نفتی "السدر" واقع در شرق لیبی خبر دادند.

به گزارش ناظرنیوز  بندر "السدر" نزدیک شهر "سرت" در شرق لیبی بزرگترین بندر نفتی این کشور است و به دلیل درگیری های بی وقفه گروههای مسلح در این کشور، به شکل پراکنده ای فعالیت داشته است. 

از سوی دیگر، جنگنده های ارتش لیبی پایگاههای گروه "انصار الشریعه" و شبه نظامیان مسلح مصراته را بمباران کردند.

در حمله انصار الشریعه به بخشهایی از شهر سرت 19 سرباز ارتش لیبی که مسؤول حفاظت نیروگاه برق بودند، کشته شدند.

عناصر انصار الشریعه همچنین در این شهر یک پزشک مصری و همسر وی را کشته و دخترشان را ربودند.

بنغازی مرکز اصلی انصارالشریعه است اما این گروه مسلح در شهرهای دیگر نیز فعالیت دارد.

بهداشت ورزشی و نکات ایمنی عمومی در ورزش

بهداشت ورزشی و نکات ایمنی عمومی در ورزش

Sport and public health and safety in sports

نکات مهمی که هنگام فعالیت ورزشی باید توجه داشت

Important points should be noted that during exercise

 

 

اصول گرم کردن

 

Of heating

 

بهداشت ، علم حفظ تندرستی است و درباره ی مراقبت از بدن و اصول یک زندگی سالم بحث می کند و هدف آن حفظ سلامتی بدن ( جسمی ، فکری ، اجتماعی ، معنوی ) و پیشگیری از مبتلا شدن به بیماری هاست .

    به وجود آمدن شرایط و عواملی را گویند که در نتیجه ی آن ورزشکاران بدون هیچ گونه آسیب دیدگی شروع به ورزش کنند و در حین و بعد از ورزش احساس ناراحتی نکنند . ورزش اصول بهداشتی خاص خود را دارد که رعایت آنها از بروز عواقب خطرناک جلوگیری می کند و مهم است بدانیم چگونه ورزش کنیم تا بتوانیم برای کارهایی که در آینده باید انجام دهیم توانایی داشته و آسیب کمتری ببینیم و زود خسته نشویم .

• لباس ورزشی نباید از جنس پلاستیک باشد تا از تبادل هوا جلوگیری نماید و در نتیجه باعث افزایش دمای بدن گردد.
• لباس نباید تنگ باشد . در قسمت های مچ دست و پا از جنس کش استفاده نشود .
• کفش ورزشی باید راحت و دارای قوس مناسب با کف پا باشد و از یک کفه اضافی در کفش استفاده گردد . کفش نباید تنگ یا گشاد باشد . از کفش های ورزشی بدون پاشنه ، میخ دار و یا استوک دار روی آسفالت و یا سالن استفاده نکنیم . حتما " باید هنگام ورزش از جوراب ورزشی استفاده کنیم .
• بدن ورزشکار باید هنگام تمرین تمیز باشد تا  عمل تنفس پوست و تعرق به آسانی صورت گیرد .
• لباس تمرین بعد از ورزش باید شسته شود و از پوشیدن لباس دیگران جدا" خودداری گردد ، زیرا ممکن است باعث انتقال بیماری شود .
• در هنگام بیماری تا زمانی که بهبودی حاصل نشده ورزشکار حق شرکت در فعالیت ورزشی را ندارد .
• در هنگام آسیب دیدگی به خصوص ضربه ی سر یا ستون فقرات ، باید فعالیت را قطع کرد .
• در هنگام ورزش با مشکل  تهوع ، سرگیجه یا دردهای عضلانی روبرو شدید ، بلافاصله ورزش را ادامه ندهید .
• قبل از فعالیت ورزشی با استفاده از حرکات ، بدن را خوب گرم کرده و پس از فعالیت نیز باید بدن را سرد و به حالت اولیه برگرداند .
• پس از ورزش نباید در جریان هوای سرد قرار گرفت و یا آب سرد زیاد نوشید تا دچار سرماخوردگی نگردید و ضمنا " در هوای سرد از کلاه یا پیشانی بند استفاده شود .
• بلافاصله بعد از غذا نباید ورزش کرد .

1-     تمرینات گرم کردن باید بتدریج و به آرامی انجام شود .

2-     مدت و شدت گرم کردن باید به اندازه ای باشد تا درجه حرارت عضلات و بخش های داخلی بدن را افزایش دهد . اما این به معنی انجام تمرینات طولانی و شدید نیست زیرا خستگی و کاهش ذخایر انرژی را در پی خواهد داشت .

3-     برای این که گرم کردن مفید و موثر باشد ، فاصله زمانی گرم کردن تا آغاز تمرین اصلی یا مسابقه باید کوتاه باشد ، اگر چه ممکن است اثر گرم کردن 45 دقیقه پس از پایان آن باقی بماند اما برای دست یابی به بهترین نتیجه ، فاصله پایانی گرم کردن تا آغاز تمرین یا مسابقه نباید از 15 دقیقه بیشتر باشد .

4-     گرم کردن عمومی عضلات بزرگ و حرکات کلی را در بر می گیرد نه حرکات ظریف و عضلات کوچک را .

5-     شدت گرم کردن به آمادگی فرد بستگی دارد و از 60 تا 80 درصد اکسیژن مصرفی متغیر است .

6-     کشش یکی از اجزای حیاتی و جدانشدنی گرم کردن است . کشش انعطاف پذیری را افزایش می دهد و عضلات ، مفاصل و رباط ها را برای تمرین شدید آماده می کند . بنابراین کشش احتمال آسیب دیدگی را کاهش می دهد چون بسیاری از آسیب ها در نتیجه عدم نرمش و انعطاف پذیری ایجاد می شود . تمرینات کششی کلیه گروه های عضلات اصلی و مفاصل بدن را در می گیرد . در کشش صحیح ، بدن ثابـــــت و بی حرکت باقی می ماند و نباید درد یا ناراحتی احساس کرد . برخی کشش را بیش از حد لازم انجام می دهند چون عقیده دارند کشش بیش از حد نرمش و انعطاف پذیری را بیشتر افزایش می دهد . کشش بیش از حد به عضلات آسیب می رساند و در ضمن دردناک و بی فایده است .

راههای مقابله با بحران کم آبی

اگر چه کل میزان آب جهان ثابت است اما توزیع نامناسب آب در سطح جهان و ازهمه مهمتر فقدان آب سالم در بسیاری از نقاط جهان نگرانی های زیادی را پیش روی بشرقرار داده است .
حدود 70 درصد از سطح زمین را آب فرا گرفته است ولی متاسفانه بحران آب در بسیاری از کشورهای جهان از جمله کشورهای کمربند خشک زمین مثل ایران ، به عنوان یکی از دغدغه های اصل فراروی آینده ایی جوامع خواهد بود . نمایه های این بحران امروزه به ویژه در شرایط خشکسالی به خوبی نمایان می باشد .
بطور کلی در نقاط مختلف کشور کاهش منابع آبی مناسب و نیاز روز افزون بخش های مختلف به آب را می توان از اثرات این بحران دانست .

اهمیت خشکسالی :

خشکی و خشکسالی با وجود شباهت های زیادی مترادف نیست . خشکی از ویژگی های بارز اقلیمی نواحی خشک و نیمه خشک دلالت برشرایطی دارد که میانگین بارش یا آب قابل دسترس ،کم باشد درحالی که خشکسالی در هر منطقه ای و با هرنوع آب وهوایی می تواند روی دهد .

خشکسالی ویژگی بازگشت و طبیعی اقلیم است و به تقریب در تمامی رژیم های اقلیمی رخ می دهد این پدیده ،علاوه بر مناطق با بارندگی کم ، در مناطق مرطوب نیز اتفاق می افتد بنابراین خشکسالی بر خلاف خشکی که یک خصومت دایمی است و به مناطق با بارش کم محدود می شود یک ناهنجاری موقت است .

خشکسالی به دوره یی از زمان اطلاق می شود که عرضه ی رطوبت در آن زمان در سطح مشخص کم تر از حد انتظار شرایط معمول آب وهوایی باشد و به طور کلی خشکسالی را از نظر جوی ، هیدولوژی و کشاورزی مورد بحث قرار می دهند وبعضی نیز اصطلاح خشکی از نظر جامعه شناسی را معرفی کرده اند که در آن آب در مقابل استحصال کم تر ازحد مورد انتظار برای فعالیت های اقتصادی و اجتماعی می باشد . بطور کلی خشکسالی از دو جزء تشکیل شده است :

جزء آب وهوایی که منجر به کاهش بارش و آب قابل استحصال می شود و جزء تقاضا برای مصرف آب به طور معمول دربرخورد با پدیده ی خشکسالی ، عمده فعالیت در جزء دوم ، یعنی کاهش تقاضا برای مصرف متمرکز می شود .ک با این حال اگر چه برنامه ریزی ها برای مواجه شدن با پدیده ی خشکسالی می تواند تا حد زیادی موثر باشد اما قبل از هر گونه برنامه ریزی باید مشکل های اساسی که مانع اجرای فعالیت مورد نظر می شود را شناسایی کرد .

خدمات پهن باند Broadband چیست ؟

خدمات پهن باند Broadband چیست ؟

بسیاری از شرکتها و سازمانها وجود دارند که ادامه فعالیت تجاری آنها به اینترنت وابسته می باشد، نیاز به ارسال و دریافت اطلاعات، ارتباط با سرورهای مختلف برای انجام فعالیت های مالی و ... همچنین در بسیاری موارد فعالیت اقتصادی سازمانها بر پایه اینترنت استوار شده است. 

                           

در همین راستا خدمات پهن‌باند (Broadband)، از جمله‌ی خدماتی است که برای استفاده‌ی کارآمد شرکت‌ها و سازمان‌ها از اینترنت و برقراری ارتباط میان نقاط مختلف جغرافیایی ارایه می‌شود.