"میزان فردا" قهرمان نیم فصل لیگ والیبال شد

لیگ دسته اول والیبال

"میزان فردا" قهرمان نیم فصل لیگ والیبال شد

خبرگزاری تسنیم: میزان فردا با شکست کاله یک هفته مانده به پایان دور رفت لیگ دسته اول والیبال صدرنشینی اش در دور رفت این گروه را مسجل کرد.

به گزارش خبرگزاری تسنیم از مشهد مقدس، هفته هشتم مسابقات والیبال قهرمانی باشگاه های دسته یک مردان ایران «جام زنده یاد حسین معدنی» با انجام شش بازی در شهرهای سیرجان، اهواز، کرمان، مشهد، تهران و پیشوا پیگیری شد که در مهمترین بازی گروه یک میزان فردا توانست با شکست کاله یک هفته مانده به پایان دور رفت این رقابت‌ها عنوان قهرمانی نیم فصل را از آن خود کند.

در این مسابقه تیم‌های میزان فردا و کاله جوان که با 18 و 16 امتیاز در رتبه های اول و دوم قرار داشتند، در سالن مهران مشهد به مصاف یکدیگر رفنند که در نهایت این تیم میزبان سه بر یک موفق به شکست نماینده دسته یک استان مازندران شد تا با 21 امتیاز صدرنشینی‌اش را مسجل کند.

در این هفته تنها شهرداری اراک در سه ست متوالی موفق به شکست میزبان خود گل گهر سیرجان شد و دیگر دیدارها این هفته لیگ دسته یک در چهار ست برگزار شد.در دیگر مسابقات این گروه تیم شهدای 15 خرداد پیشوا نیز با شکست سه بر یک ملوان تهران 12 امتیازی شد و با یک پله صعود در سکوی سوم جدول این گروه قرار گرفت.سومین و آخرین مسابقه گروه یک لیگ دسته یک به میزبانی تهران برگزار شد و تیم مقاومت فرمانداری مهاباد موفق به شکست عقاب نهاجا میزبان خود شد.

شیوه صحیح مطالعه

 بارها شنیده ایم که دانش آموز یا دانشجویی می گوید:

(( دیگرحال و حوصله خواندن این کتاب را ندارم ))یا ((آنقدرازاین کتاب خسته شده ام که قابل گفتن نیست))ویا ((هرچقدرمیخوانم مثل اینکه کمتر یاد می گیریم))ویا ((ده بار خواندم و تکرار کردم ولی بازهم یاد نگرفتم))به راستی مشکل چیست ؟ آیا برای یادگیری درس واقعا" باید 10 بار کتاب را خواند ؟ آیا باید دروس خود را پشت سرهم مرورکرد؟وآیا بایددهها بار درس راتکرارکردتا یادگرفت ؟ مطمئنا" اگر چنین باشد ، مطالعه کاری سخت و طاقت فرسا است . اما واقعیت چیزی دیگر است . واقعیت آن است که این گروه از فراگیران ، روش صحیح مطالعه را نمی دانند و متاسفانه در مدرسه و دانشگاه هم چیزی راجع به چگونه درس خواندن نمی آموزند . یادگیری و مطالعه ، رابطه ای تنگاتنگ و مستقیم با یکدیگر دارند، تا جایی که می توان این دو را لازم و ملزوم یکدیگر دانست. برای اینکه میزان یادگیری افزایش یابد باید قبل از هرچیز مطالعه ای فعال و پویا داشت .

شیوه صحیح مطالعه ،چهار مزیت عمده زیر را به دنبال دارد:

1- زمان مطالعه را کاهش میدهد.

2- میزان یادگیری را افزایش میدهد .

3-مدت نگهداری مطالب در حافظه را طولانی تر می کند.

4- بخاطر سپاری اطلاعات را آسانتر می سازد.

برای داشتن مطالعه ای فعال وپویانوشتن نکات مهم درحین خواندن ضروری است تابرای مرورمطالب،دوباره کتاب رانخوانده ودر زمانی کوتاه ازروی یادداشتهای خودمطالب رامرور کرد .

یادداشت برداری ، بخشی مهم و حساس از مطالعه است که باید به آن توجهی خاص داشت . چون موفقیت شما را تا حدودی زیاد تضمین خواهد کرد و مدت زمان لازم برای یادگیری را کاهش خواهد داد. خواندن بدون یادداشت برداری یک علت مهم فراموشی است.

***  لطفا ادامه این یادداشت را ، در ادامه مطلب مطالعه فرمایید ***

کودتای نفتی آمریکا و عربستان سعودی/ آشفتگی بازار، نتیجه نفت 50 دلاری

پایگاه تحلیلی "کانترپانچ" در مقاله‌ای به قلم "مایک ویتنی" می‌نویسد: در ماه سپتامبر، جان کری، وزیر امور خارجه آمریکا با ملک عبدالله عربستان، به توافقی دست پیدا کرد که براساس آن سعودی‌ها موافقت کردند تا نفت خام خود را به قیمتی کمتر از قیمت رایج بازار به فروش برسانند. پس تعجبی ندارد که قیمت نفت خام، با توجه به هرج مرج به وجود آمده در عراق و سوریه ـــ توسط داعش ـــ باید به طور طبیعی افزایش پیدا کند، اما سقوط بی‌سابقه‌ای را تجربه می‌کند. 

 

*** توطئه آمریکا و عربستان سعودی، قیمت نفت را ــ در مقایسه با بیشترین میزان آن در ماه ژوئن ــ تقریبا به نصف کاهش داده است

مقامات آمریکایی برای تشدید جنگ اقتصادی خود علیه موسکو و همین طور پیشبرد برنامه «محور آسیا»، کشور خود را در معرض یک بحران مالی دیگر قرار دادند.

واشنگتن سعودی‌ها را متقاعد کرده است که بازار را با نفت خود اشباع کنند تا بدین ترتیب قیمت‌ها کاهش پیدا کرده، اقتصاد روسیه آسیب ببیند و مقاومت موسکو در برابر محاصره بیشتر ناتو و توسعه پایگاه‌های نظامی آمریکا در سراسر آسیای مرکزی کاهش پیدا کند. توطئه آمریکا و عربستان سعودی، قیمت نفت را ــ در مقایسه با بیشترین میزان آن در ماه ژوئن ــ تقریبا به نصف کاهش داده است. در ادامه، خلاصه کوتاهی از مقاله «اف ویلیامز انگدال» را با عنوان «معامله احمقانه و محرمانه عربستان سعودی و آمریکا در مورد سوریه» مرور می‌کنیم. در این مقاله می‌خوانیم:

حتما بخوانید!

 هفت دلیل برای دوش گرفتن با آب سرد:

1_ افزایش هوشیاری

دوش گرفتن با آب سرد و شکی که به دنبال آن به بدن وارد می شود باعث تنفس عمیق می شود، این جریان پس از گذشت چند لحظه نه تنها ما را گرم می کند بلکه میزان اکسیزن در بدن را نیز افزایش می دهد. هم چنین با بالا رفتن ضربان قلب میزان خونی که به بدن می رسد بیشتر می شود و طبیعتاً انرژی و نشاط فرد هم افزایش می یابد.

2_ بهتر شدن پوست و مو

یکی از بهترین راه ها برای حفظ ظاهر و سلامت پوست و مو دوش آب سرد است. زیرا آب گردم باعث خشکی و شکنندگی پوست می شود، در مقابل آب سرد هم پوست را لطیقف می کند و هم از گرفتگی منافذ پوست جلوگیری می کند. از طرف دیگر آب سرد باعث درخشندگی و افزایش مقاومت و سالم ماندن سطح مو و سر می شود.

3_ تقویت سیستم ایمنی و گردش خون

آب سرد می تواند سیستم خون رسانی به اندام های مختلف بدن را  بهبود ببخشد و از این راه با برخی مشکلات پوستی یا قلبی مبارزه کند. هم چنین تا حدی فشار خون را کاهش می دهد و از گرفتگی عروق قلبی جلوگیری می کند.

4_کمک به کاهش وزن

یکی از فواید غیر منتظره دوش گرفتن با آب سرد، تأثیر آن در کاهش وزن است. دو بدن انسان دو دسته چربی وجود دارد: چربی های سفید و چربی های قهوه ای، چربی های سفید در اثر مصرف کالری در بدن جمع می شوند و نمی توان آنها را از طریق انرژی سوزاند. در مقابل چربی های قهوه ای، چربی های مفیدی هستند که باعث گرم نگه داشتن بدن ما می شوند و با قرار گرفتن زیر دوش آب سرد فعال می شوند. بنابراین دوش آب سرد موجب تحریک چربی های قهوه ای می شود، در طولانی مدت در کاهش وزن فرد اثر می گذارد.

5_ کمک به بهبود دردها و کوفتگی‌های عضلانی

همان طور که می دانید اکثر ورزش کاران پس از انجام مسابقات ورزشی از دوش آب سرد استفاده می کنند یا عضلات خود را که گرفته است با یخ ماساژ می دهند. بنابراین دوش گرفتن با آب سرد در باز شدن عضلات و بهبود دردهای ماهیچه ای تأثیر به سزایی دارد.

6_کاهش افسردگی

بر اساس تحقیقات  انجام شده، دوش آب سرد به دلیل تأثیر شدید بر گیرنده های پوستی که میزان قابل توجهی پیام های الکتیریکی را از انتهای اعصاب محیطی به مغز ارسال می کند، باعث کاهش علائم افسردگی می شود. چنین روندی موجب ترشح هورمون های ضدافسردگی و بهتر شدن خلق و خوی افراد می شود. بنابراین توصیه می شود هر بار که دوش می گیرید دو الی سه دقیقه بدن و سر خود را با آب سرد بشویید.

7_کاهش استرس

دوش آب سرد اگر به یکی از عادات زندگی فرد تبدیل شود به تدریج گلتونین خون را افزایش می دهد و آنتی اکسیدان بدن را در سطح قابل قبولی نگه می دارد. بنابراین ممکن است در بارهای اول دوش گرفتن با آب سرد استرس زا باشد، اما اگر تکرار شود به تدریج نه تنها دیگر استرس زا نیست بلکه خود در کاهش اضطراب و استرس اثر گذار است.

راهنمای تنظیم گزارش آموزشی ویژه کارورزان مراکز تربیت معلم

 مواردی که در تنظیم گزارش آموزشی باید به آنها توجه داشت:

الف) تهیه گزارش از تدریس معلم راهنما، تجزیه و تحلیل و ارایه راه­کارها و پیشنهادها بر اساس موارد پیشنهادی زیر:

1)     نحوه شروع درس و جلب توجه دانش آموزان

2)   ارایه مطلب: رعایت نظم و سازمان­دهی، بهره گیری از ابزار آموزشی، ابتکار و نوآوری، بهره گیری مناسب از همکاری دانش آموزان، جمع بندی و نتیجه گیری، ارزشیابی تکوینی

3)     تناسب روش تدریس با موضوع درس مطالب ارایه شده

4)   فعالیت­های تکمیلی: تعیین تکلیف و سازمان­دهی مناسب فعالیت­های تکمیلی داخل و خارج کلاس، معرفی منابع غیر درسی

5)      

ب) نحوه مدیریت و رهبری کلاس و تجزیه و تحلیل گزارش و ارایه پیشنهادها با توجه به موارد زیر:

1)     سعی در شناخت دقیق و صحیح دانش آموزان

2)     داشتن اعتماد به نفس و تسلط به کلاس

3)     ایجاد صمیمت و جو عاطفی در کلاس

4)     چگونگی و میزان مشارکت دانش آموزان

5)     شیوه­های تقویت رفتارهای مطلوب

6)     روش اعمال انضباط در کلاس

ج) نحوه استفاده از کتابخانه و آزمایشگاه توسط معلمان و دانش آموزان و تجزیه و تحلیل و ارایه راه­کارها

د) بررسی نحوه اجرای بازدید علمی و میزان فعالیت در این زمینه

هـ) تهیه گزارش مختصری از شوراهای آموزشی مدرسه، تجزیه و تحلیل آن و ارایه راه­کارها

و) بررسی میزان همکاری متقابل مدیر و معلمان در جهت بهبود آموزش

ز) مصاحبه با معلم راهنما در خصوص اشکالات کتاب درسی (تحلیل محتوا) و ارایه راه­کارها

ح) تحلیل برنامه هفتگی مدرسه

ط) نحوه تجریا کلاس­های آموزش خانواده و میزان استقبال اولیا

ی) سایر موارد