سلامت

خوراکی‌هایی که بعد از ورزش سم هستند

کم کردن وزن، چیزی است که بسیاری از افراد چاق به دنبال آن هستند و راه‌های مختلفی را نیز امتحان می‌کنند که در برخی از آنها شکست‌های بدی را نیز متحمل می‌شوند.

ورزش یکی از راه‌هایی است که به شما کمک‌ می‌کند تا بتوانید به سرعت وزن خودتان را کاهش دهید اما در کنار آن، تغذیه نیز نقشی اساسی را ایفا می‌کند. بسیاری از افرادی که نمی‌توانند از راه ورزش کردن خودشان را لاغر کنند، معمولا در تغذیه مشکلاتی دارند. در اینجا تعدادی از بدترین خوراکی‌ها برای زمان بعد از ورزش را برای شما آورده‌ایم:

• سبزیجات خام

سبزی و میوه همیشه در لیست بهترین خوراکی‌ها قرار داشته‌اند و محققان و پزشکان به خوردن آنها توصیه می‌کنند. با این حال، سبزی‌ها خوراکی‌های مناسبی برای بعد از ورزش نیستند چرا که نمی‌توانند به متابولیزم بدن کمک کنند و همچنین انرژی‌های از دست‌رفته بدن را بازیابی نمی‌کنند.

• فست‌فودها

یکی از بدترین خوراکی‌های دنیا فست‌فود است. انواع روغن‌های فرآوری شده و چربی‌های مضر در این خوراکی‌ها وجود دارد که می‌تواند به راحتی میزان تراکم چربی در بدن شما را افزایش دهد. مهم‌ترین دلیلی که برای منع خوردن آنها بعد از ورزش ارائه می‌شود، این است که کالری بسیار بالای هر لقمه از این غذاها ساعت‌ها تلاش شما برای سوزاندن کالری را از بین می‌برد.

• تنقلات شور

خوردن تنقلات یکی از تفریحاتی است که بسیاری از جوانان به آن علاقه‌مند هستند. از جمله محبوب‌ترین تنقلات می‌توانیم به چیپس و پفک اشاره کنیم که البته بسیار شور هم هستند. تقریبا تمامی پزشکان بر این عقیده‌اند که خوردن تنقلات بعد از ورزش می‌تواند به عنوان یک سم برای ورزشکاران شناخته شود. این تنقلات سطح پتاسیم را در بدن کاهش داده و خطراتی را برای آن ایجاد می‌کند.

• انواع شیرینی

یکی دیگر از سم‌های خوراکی برای افراد چاق، انواع شیرینی و دسر است. خوردن این دسرها و شیرینی‌ها می‌تواند به راحتی تمام کالری سوخته‌شده در جریان ورزش را به بدن شما بازگرداند و همچنین به هیچ عنوان برای افراد لاغر هم توصیه نمی‌شود. شیرینی این دسرها مصنوعی هستند و بیشتر به قلب شما فشار وارد می‌کنند.

• پنیر

لبنیات از جمله مهم‌ترین خوراکی‌هایی هستند که بدن انسان به آنها نیاز دارد و البته به استخوان‌سازی و بسیاری از فعالیت‌های بدن نیز کمک می‌کنند. این درحالی است که بسیاری از پزشکان مصرف لبنیات بعد از ورزش را توصیه نمی‌کنند چرا که باعث افزایش سطح نمک در بدن می‌شود و هم‌رده تنقلات شور قرار می‌گیرد.

 منبع:خبرگذاری ایسنا

به گزارش پردیس مجازی ورزش ایران و به نقل از جناب آقای دکتر حسین طاووسی بازرس و مدیر محترم اموررفاهی انجمن پزشکان ورزشی ایران، دوره ی تخصصی تغذیه ورزشی شامل دوپینگ و مکمل ها (مدرس اقای دکتر عطارد مدیرمرکزتغذیه اکادمی ملی المپیک کشور و عضو هیئت رئیسه ی انجمن علمی تغذیه کشور) و دوره ی تخصصی آسیب شناسی  ورزشی (مدرس اقای دکتر با همت)توسط انجمن پزشکان ورزشی ایران در سازمان نظام پزشکی کشور برگزار می شود.

سایت انجمن پزشکان ورزشی ایران

مجتمع آموزش عالی سلامت

مجتمع آموزش عالی سلامت چیست؟

مجتمع آموزش عالی سلامت در حقیقت دربردارنده ساختار چندین دانشکده بوده و به جای چند دانشکده عمل می کند.بر اساس حکم وزیر محترم بهداشت در خصوص تاسیس این مجتمع ، فرصت جذب در رشته های گوناگون و متعدد در مقاطع کارشناسی و حتی کارشناسی ارشد نیز به وجود خواهد آمد.

این مجتمع ها همچنین می توانند عرصه آموزش بالینی دانشجویان دکترای حرفه ای (پزشکی عمومی، دندانپزشکی و داروسازی) قرار گرفته و متخصصین بسیاری در آن جذب و مشغول به  فعالیت گردند.

این مراکز در صورت توسعه و اعتباربخشی می توانند به صورت مستقل به دانشگاه  پزشکی مبدل و در ارتباط مستقیم با وزارت بهداشت درآیند. بنابراین مجتمع آموزش عالی سلامت ، حدفاصل میان دانشکده پرستاری و دانشکده علوم پزشکی محسوب می شود که در سطح بندی خدمات آموزشی از موقعیت قابل توسعه ای برخوردار می باشد. در این مجتمع آموزش عالی، امکان تاسیس هر رشته ای که قابلیت های لازم آن موجود باشد، مهیاست.

---

برچسب جدید به شهر یامچی : دیار پزشکان

یکی از برچسب های جدید شهر یامچی دیار پزشکان است.

چراکه شهر یامچی با جمعیت 10 هزار نفری نزدیک به 70 پزشک و دندانپزشک و داروساز پرورش داده است.

آیا شایسته نیست یامچی را شهر پزشک پرور بنامیم.

آیا جامعه پزشکان یامچی توانایی اداره یک مجتمع آموزش عالی سلامت را در شمالغرب کشور ندارند؟

آیا زالو درمانی واقعا موثر است یا نه؟؟

حتما شما نیز تاکنون مطالب زیادی درباره زالودرمانی شنیده اید. این روش در قدیم زیاد کاربرد داشته و برای جلویری از بیماریها و یا درمان بسیاری از بیماریها از این روش استفاده می شد، ولی بعدا پزشکان امروزی آن را رد کردند. چون بر این باور بودند که زالو درمانی خود میتواند منشا بسیاری از بیماریها باشد. اکنون نظریه پزشکان را در این مورد باهم میخوانیم تا اطلاعات زیادی این زمینه بدست  آورید

دست‌های این پسربچه مثل آینه عمل می‌کند/ عکس

 

    بیماری نادر یک پسر چهار ساله انگلیسی موجب شده است که حرکت‌های دو دست او کاملاً متقارن یکدیگر باشند.    والدین این کودک می‌گویند: وقتی «اتان» با یکی از دستانش جسمی را بر می‌دارد، دست دیگرش نیز ناخودآگاه همان حرکت را انجام می‌دهد. او همچنین این توانایی را دارد تا مدادی را همزمان در دو دستش بگیرد و شروع به نوشتن کند.

والدین این پسر پس از پی بردن به این مشکل فرزندشان او را به پزشک نشان دادند اما پزشکان پس از انجام تصویربرداری از سر او متوجه وجود یک تومور در پشت چشم چپ او شدند.

والدین اتان همچنین گفتند: ویژگی فرزندمان باعث شد تا برای علت‌یابی آن به پزشک مراجعه کنیم اما پزشکان توانستند وجود این تومور را شناسایی کنند و پیش از دیرشدن درمان او را شروع کنند.



حرکت متقارن دست‌های اتان به گونه‌ای است که اگر بخواهد با یک دستش ظرفی را بلند کند و با دست دیگرش قاشق را، با مشکل روبرو می‌شود؛ چراکه هر کدام از دستانش تمایل دارد حرکت دست دیگر را انجام دهد. مادر اتان معتقد است که ویژگی دستان پسرش موجب شد تا پیش از دیرشدن تومور او درمان شود.