همه چیز از همه جا

کم کردن وزن، چیزی است که بسیاری از افراد چاق به دنبال آن هستند و راه‌های مختلفی را نیز امتحان می‌کنند که در برخی از آنها شکست‌های بدی را نیز متحمل می‌شوند.

ورزش یکی از راه‌هایی است که به شما کمک‌ می‌کند تا بتوانید به سرعت وزن خودتان را کاهش دهید اما در کنار آن، تغذیه نیز نقشی اساسی را ایفا می‌کند. بسیاری از افرادی که نمی‌توانند از راه ورزش کردن خودشان را لاغر کنند، معمولا در تغذیه مشکلاتی دارند. در اینجا تعدادی از بدترین خوراکی‌ها برای زمان بعد از ورزش را برای شما آورده‌ایم:

سبزیجات خام

سبزی و میوه همیشه در لیست بهترین خوراکی‌ها قرار داشته‌اند و محققان و پزشکان به خوردن آنها توصیه می‌کنند. با این حال، سبزی‌ها خوراکی‌های مناسبی برای بعد از ورزش نیستند چرا که نمی‌توانند به متابولیزم بدن کمک کنند و همچنین انرژی‌های از دست‌رفته بدن را بازیابی نمی‌کنند.

فست‌فودها

یکی از بدترین خوراکی‌های دنیا فست‌فود است. انواع روغن‌های فرآوری شده و چربی‌های مضر در این خوراکی‌ها وجود دارد که می‌تواند به راحتی میزان تراکم چربی در بدن شما را افزایش دهد. مهم‌ترین دلیلی که برای منع خوردن آنها بعد از ورزش ارائه می‌شود، این است که کالری بسیار بالای هر لقمه از این غذاها ساعت‌ها تلاش شما برای سوزاندن کالری را از بین می‌برد.

تنقلات شور

خوردن تنقلات یکی از تفریحاتی است که بسیاری از جوانان به آن علاقه‌مند هستند. از جمله محبوب‌ترین تنقلات می‌توانیم به چیپس و پفک اشاره کنیم که البته بسیار شور هم هستند. تقریبا تمامی پزشکان بر این عقیده‌اند که خوردن تنقلات بعد از ورزش می‌تواند به عنوان یک سم برای ورزشکاران شناخته شود. این تنقلات سطح پتاسیم را در بدن کاهش داده و خطراتی را برای آن ایجاد می‌کند.

انواع شیرینی

یکی دیگر از سم‌های خوراکی برای افراد چاق، انواع شیرینی و دسر است. خوردن این دسرها و شیرینی‌ها می‌تواند به راحتی تمام کالری سوخته‌شده در جریان ورزش را به بدن شما بازگرداند و همچنین به هیچ عنوان برای افراد لاغر هم توصیه نمی‌شود. شیرینی این دسرها مصنوعی هستند و بیشتر به قلب شما فشار وارد می‌کنند.

پنیر

لبنیات از جمله مهم‌ترین خوراکی‌هایی هستند که بدن انسان به آنها نیاز دارد و البته به استخوان‌سازی و بسیاری از فعالیت‌های بدن نیز کمک می‌کنند. این درحالی است که بسیاری از پزشکان مصرف لبنیات بعد از ورزش را توصیه نمی‌کنند چرا که باعث افزایش سطح نمک در بدن می‌شود و هم‌رده تنقلات شور قرار می‌گیرد.

منبع:خبرگذاری ایسنا

تنقلات هستند خوردن بسیاری می‌کنند کالری توصیه پزشکان انواع می‌تواند

ادمین شنبه 11 بهمن 1393 ساعت 13:01

0 نظر

معرفی قرقاول گردن حلقه ای منچوری ( Manchurian Ring-necked pheasant )

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

قرقاول نر ، قرقاول گردن حلقه ای دورگه منچوری ،

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

قرقاولی که مشاهده مینماییدقرقاول گردن حلقه ای (به جهت حلقه سفید رنگ دور گردن ) دورگه می باشد.فرزندان از منچوری خالص مرد و زن قرقاول گردن حلقه ای چینی است.قرقاول خالص منچوری به طور مستقیم از زمینه های چین به شکل تخم نطفه دار به امریکا وارد شده است.از ویژگیهای برجسته این پرندگان اینکه به طور طبیعی وحشی هستند که نه تنها در ظاهر فیزیکی خود، که در عملکرد آنها هم دیده می شود و همچنین تغذیه قرقاول ها در زیستگاه طبیعی شامل 55-70٪ زمینه های محصول مانند ذرت، سویا، و یا دانه های کوچک است. باقی مانده از زیستگاه بایداز برخی تالاب ها، مرتع، جنگل و یا بیشه پر از بوته وخاشاک عبارتند از. قرقاول های گردن حلقه ای منچوری به طور ذاتی شب را در درختان به سر می برند و به این عادت شناخته شده اند که برای جلوگیری از شکار شدن روش مناسبی می باشد ...

قرقاول گردن حلقه ای منچوری ، معرفی نژاد قرقاول منچوری ، زیستگاه قرقاول منچوری ، انواع قرقاول های گردن حلقه ای ، انواع قرقاول ، انواع قرقاول رینگ نک

قرقاول منچوری انواع زمینه زیستگاه

ادمین شنبه 11 بهمن 1393 ساعت 11:22

0 نظر

معرفی قرقاول تندر کانزاس ( K Thunder pheasant )

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

قرقاول تندر، قرقاول امریکایی ، قرقاول کانزاس ، قرقاول گردن حلقه ای

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

قرقاولی که مشاهده مینمایید طی چندین سال اصلاح نژادو به نژادی بر روی قرقاول گردن حلقه ای چینی در مزرعه پرورش قرقاول غرش بال در ایالت کانزاس امریکا به وجود امده است.هدف اصلاح نژاد ایجاد واریته ای که توانایی پرواز سریعتری داشته وهیجان شکار بیشتر و چالش برانگیز تر شود البته در باشگاههای شکار که کاملا قانونی می باشد. نام واریته آن " تندر کانزاس - K Thunder "تندر، این قرقاول دارای جثه کوچکتر است که رنگ پر پشت بدن آبی با کیفیت دم عالی، تبدیل غذایی خوب با وزن بالغ تا 1200-1000 گرم برای قرقاول نر و 700-800 گرم برای قرقاول مادهاست. وزن سبک تر به پرواز سریعتر و در ارتفاع بالاتر پرنده کمک می کند ، که عامل ایجاد یک شکار چالش انگیز بدون توجه به شرایط است ....

قرقاول ، معرفی واریته کانزاس ، قرقاول تندر کانزاس ، معرفی انواع قرقاول ، معرفی انواع حقیقی یا اصیل ، معرفی قرقاول امریکایی ، مزرعه پرورش قرقاول ، پرورش و نگهداری قرقاول ، زیستگاه قرقاول ، گونه قرقاول برای شکار ، قرقاول اصلاح نژاد شده ، به نژادی قرقاول ،

قرقاول کانزاس واریته معرفی پرورش اصلاح انواع نژادی پرواز مزرعه

ادمین شنبه 11 بهمن 1393 ساعت 11:13

0 نظر

مانتو

تصاویر برای مانتوگزارش تصاویر
تصاویر بیشتر برای مانتو

مانتو ایرانی آموزش دخترانه زنانه مجلسی پالتو انواع جدیدترین پوشاک

ادمین سه‌شنبه 7 بهمن 1393 ساعت 19:43

0 نظر

76
صفحه 1
2
3
4
5
...
16

ابر برجسب

جدیدترین یادداشت‌ها

بایگانی

جستجو