چگونه از گوانگجو به ایوو برسیم؟

از طریق هواپیما :

روزانه حدود 5 یا 6 پرواز از فرودگاه Baiyun کوانگجو به فرودگاه ایوو هست . جدول پروازی متغیر می باشد . اما پروازها صبح و بعدازظهر می باشند. دو یاسه پرواز صبح و دو یا سه پرواز بعدازظهر. هنگام برنامه ریزی برای سفر ساعت های پروازی را چک بفرمایید.

قیمت بلیط  هواپیما 1100 یوآن است . اگر دو هفته پیش بلیط را رزرو کنید میتوانید پنجاه درصد تخفیف بگیرید. درضمن شما باید 50 یوان بابت هزینه ساخت و نگهداری هواپیما و مالیات سوخت پرداخت کنید.

از طریق قطار :

شما میتوانید از فرودگاه گوانگجو با  اتوبوس یا تاکسی به ایستگاه قطار گوانگجو بروید و در آنجا سوار قطار شوید. دو قطار قبل ظهر و دو قطار بعد از ظهر از این ایستگاه به سمت ایستگاه ایوو میرود. بسته به زمانی که شما سوار قطار میشوید 16 تا 19 ساعت طول می کشد تا به ایوو برسد. همه قطارها دارای دستگاه تهویه مطبوع می باشند. قیمت بلیط قطار بستگی به نوع صندلی یا تخت انتخابی شما دارد. صندلی سخت (179 یوان ، 26 دلار) تخت سخت (327 یوان، 48 دلار) تخت نرم(499 یوآن)

از طریق اتوبوس :

روزانه اتوبوس های متعددی از ایستگاه های داخل شهر گوانگجو به سمت ایوو عازم می شوند. حدود 12 تا 13 ساعت طول میکشد و قیمت آن 300 یوآن است. بهتر است اتوبوس آخرین انتخاب شما باشد زیرا بعضی از اتوبوس ها ممکن است شما را داخل شهر ایوو پیاده کنند و در ورودی بزرگراه ایوو پیاده کنند و شما مجبور شوید تا داخل شهر ایوو تاکسی بگیرید. 

قیمت تاکسی از فرودگاه ایوو ، راه آهن ایوو تا داخل شهر ایوو :

1. هزینه تاکسی از فرودگاه ایوو تا داخل شهر : بر اساس اینکه مکان هتل شما در کجای شهر ایوو باشد تاکسی از شما 45-65 یوان کرایه میگیرد.

2. هزینه تاکسی از راه آهن ایوو تا داخل شهر ایوو : بر اساس اینکه مکان هتل شما در کجای شهر ایوو باشد تاکسی از شما 35-55یوان کرایه میگیرد.

فال 5 دی

فال 5 دی

فال روزانه | فال روز جمعه 5 دی 1393 - نمناک

namnak.com/10595-فال-روز-جمعه-5-دی-1393.html

۱۳ ساعت پیش - فال روزانه و فال و فال امروز 5 دی 93 و فال روزانه 93/10/5 و فال روزانه امروز جمعه 5 دی 93 را در نمناک بخوانید.

بیا 2 شااااپ - مطالب ابر فال جمعه 5 دی

bia2shop22.mihanblog.com/post/tag/فال%20جمعه%205%20دی

۱۸ ساعت پیش - متولد فروردین : درحالیکه شما کاملاً در مورد امروز هوشیار هستید و آینده‌تان را با داشتن تصویری از آن در ذهنتان می‌توانید ببینید، رویاهای شفافی خواهید ...

فال روزانه 5 دی 93 - فروشگاه اینترنتی - fatablog

royashop.fatablog.com/post-417709.html

۱۸ ساعت پیش - متولد فروردین : درحالیکه شما کاملاً در مورد امروز هوشیار هستید و آینده‌تان را با داشتن تصویری از آن در ذهنتان می‌توانید ببینید، رویاهای شفافی خواهید ...

فال امروز (5 بهمن - 25 ژانویه) - سیمرغ

www.seemorgh.com/entertainment/2305/21728.html

فال امروز (5 بهمن - 25 ژانویه). از صبح امروز تا پایان شب بر شما چه خواهد گذشت؟!... فروردین: شما شاید خیلی دوست نداشته باشید که سرعت خود را کم کنید، ولی همچنان در ...

فال جمعه 5 دی 93 - جوان ایرانی

www.irjavan.com › سرگرمی › فال و طالع بینی › فال روزانه

سمبل ماه, نام ماه, فال جمعه ۵ دی ۹۳. فروردین, روز خوبی است. اگر فرزندی دارید کمی بی حوصله است. اما به زودی دوباره با نشاط و سرحال می شوند. اردیبهشت, امروز ماه در برج ...

فال روزانه جمعه 5 دی 1393 | فال روزانه | پرشین فال

www.persianfal.com › پرشین فال › فال روزانه

۱۱ ساعت پیش - فال روزانه شما جمعه 5 دی 1393 فال روزانه 05-10-93 متولد فروردین : اگرچه عقل و احساس شما امروز هر کدام شما را به مسیرهای متفاوتی می‌کشانند، شما باید ...

بزرگ ترین فروشگاه اینترنتی :: فال جمعه 5 دی

foroshebartar.blog.ir/tag/فال%20جمعه%205%20دی

۱۷ ساعت پیش - ۱ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «فال جمعه 5 دی» ثبت شده است - فروش برتر اولین و بزرگ ترین فروشگاه اینترنتی در سراسر ایران است .

فال - سرگرمی - آکاایران

fun.akairan.com/talebini/fale-roozaneh/

fall 1/10/93- فال-فال حافظ-فال روزانه-فال فال امروز جمعه 5 دی 93 جمعه 26 دسامبر 2014 فال حافظ. فال متولدین فروردین : امروز احتمالا با نیرویی بسیار خلاقانه از خواب ...

فال متولد روز 1347/2/5 برای امروز چهارشنبه 3 دی 1393 - جس جو

www.jasjoo.com/entertainment/birth-horoscope/1347/2/5

در این بخش از جس جو شما میتوانید فال روز تولد خود را با توجه به روز و ماه و سال تولد خود بیابید و مطالعه کنید.فال متولد روز 1347/2/5 برای امروز چهارشنبه 3 دی 1393.

آژانس خبری ایرانیان فال روزانه 5 دی 93

www.khabaremruz.com/فال-روزانه-5-دی-93/

۹ ساعت پیش - فال روزانه ۵ دی ۹۳. فروردین امروز حواستان به حساسیت های خود باشد. شما بیش از اندازه به همه جزئیات گیر می دهید و این مساله فقط موجب آزار خودتان خواهد ...

فال 5 دی 93 | یاس گروپ

www.yasgroup.ir/tag/فال-5-دی-93

فال روزانه جمعه ۵ دی ۹۳. فال و فال‌گیری به معنای کوشش در پیشگویی آینده (معمولاً آینده یک فرد) از راه روش‌های نهانی یا فراطبیعی است. فال‌گیری یکی از شاخه‌های ...

فال روز جمعه 26 دسامبر - 5 دی - ایرانیان انگلستان

www.iranianuk.com/page.php5?id=20140530133337027

۴ ساعت پیش - فال روز جمعه 26 دسامبر - 5 دی. فروردین در حالیکه شما پیوسته در برابر اصرار و پافشاری دیگران تسلیم می شوید، نمی توانید به راحتی صلاحیت و ...

فال از 29 آذر تا 5 دی 1393 - زیباکده

www.zibakade.com › فال و شخصیت شناسی

۶ روز پیش - فال از 29 آذر تا 5 دی 1393 فال این هفته خود را بخوانید تا بتوانید در زندگی شخصی و کاری خود بهتر تصمیم بگیرید.

فال روزانه 05 / 10 / 1393 - Bartarinha.IR | برترین ها

www.bartarinha.ir › اخبار روز › عمومی

۱۱ ساعت پیش - فروردین امروز حواستان به حساسیت های خود باشد. شما بیش از اندازه به همه جزئیات گیر می دهید و این مساله فقط موجب آزار خودتان خواهد شد. سعی کنید همه ...

فال روزانه و طالع بینی روز پنجشنبه 5 دی ماه ۹۲ ,بخت و طالع ...

www.iransit.com/.../فال-روزانه-و-طالع-بینی-روز-پنجشنبه-5-دی-م.html

فال روزانه و طالع بینی روز پنجشنبه 5 دی ماه ۹۲ ,بخت و طالع ,سایت فال و طالع بینی ,شانس و اقبال طالع بینی امروز پنجشنبه 5 دی 1392 ,فال 5 دی92 ,فال 5 دی 1392 ...

فال امروز 5 دی،فال فردا 5 دی ،فال روزانه 5 دی - همراه با علم

baelm.ir/tag/فال-امروز-5-دی،فال-فردا-5-دی-،فال-روزانه-5-د/

فال روز جمعه 5 دی 93 | فال امروز | فال فردا | فال روزانه1393. فال امروزجمعه ۵ دی ۱۳۹۳ برای متولدین ماههای مختلف سال ۱۳۹۳/۱۰/۰۵ فروردین: شما تاکنون با یکی از دوستا‌ تان ...

فال روز جمعه 5 دی 93 | فال امروز | فال فردا | فال روزانه1393 | ...

baelm.ir › سرگرمی › فال

برچسب زده شده با :فال 5دی 93،فال پنج دی 93،فال 93/10/05 فال امروز 5 دی 93 ،فال امروز جمعه 5 دی 93 فال امروز 5 دی،فال فردا 5 دی ،فال روزانه 5 دی فال امروز جمعه 5 دی 93 ...

فال روزانه جمعه 5 دی 93

www.pars20.com/فال-روزانه-جمعه-5-دی-93

۱۶ ساعت پیش - فال روزانه روز جمعه 5 دی ماه 1393 فال و طالع روزانه جدید جمعه 5 دی بر اساس ماه های تولد طالع روزانه جدید با ماههای تولد.

فال روزانه | فال روز جمعه 5 دی 1393 - صدرا نیوز

www.sadranews.ir/.../30742-فال-روزانه-فال-روز-جمعه-5-دی-1393.html

ضعیف عالی. توضیحات: تاریخ ایجاد در پنج شنبه, 04 دی 1393 23:35: بازدید: 6. پیش بینی مهمترین وقایع پیش رویتان را در روز 5 دی ماه 1393 قبل از وقوع بخوانید.

تهران 98 | فال روزانه 5 دی

www.tehran98.com/tag/فال-روزانه-5-دی/

جستجو برای نمایش مطالب شامل کلمات کلیدی : " فال روزانه 5 دی ". فال روزانه: امروز ۵ دی ۱۳۹۳. ۵ دی ۱۳۹۳. فال جمعه پنجم دی ماه سال 1393 ... خبر · آموزش و دانشگاه · آی تی ...

فال روز سه شنبه (5 دی – 25 دسامبر) - صفحه اصلی

www.campfa.ir/post/1647/فال-روز-سه-شنبه-5-دی-25-دسامبر/

دی: خیال بافی های شما ممکن است امروز گردشی پرماجرا برای تان به ارمغان آورده و باعث شوند که دراین گردش کلی تفریح کنید اما این نباید باعث شود که آنها را درست و ...

فال روزانه - جذاب

www.jazzaab.ir/news_cats_36.html

فال روزانه, فال, فال روز, فال سرا, سایت فال, نحوه گرفتن فال, فالگو, طالع بینی روزانه, جدیدترین فال, ... فال روزانه ( 16 بهمن -5 فوریه ) ... فال روزانه ( 5 دی -26 دسامبر ).

فال روزانه ( 5 دی -26 دسامبر ) - جذاب

www.jazzaab.ir/news_detail_23121.html

دی: خیال بافی‌های شما ممکن است امروز گردشی پرماجرا برای‌تان به ارمغان آورده و باعث شوند که دراین گردش کلی تفریح کنید اما این نباید باعث شود که آنها را درست و واقعی ...

فال روز (5 دی - 26 دسامبر) - موتور جستجوی خبری ouiw - اس ام اس

www.ouiw.ir/entertainment/8779-فال-روز-5-دی-26-دسامبر.html

زنی که به خوردن سس قرمز اعتیاد دارد!! + عکس تا به حال به میزان خوردن سس دقت کرده اید؟ شاید در طول سال شما بیش از 2 یا سه لیتر سس قرمز مصرف نمی کنید اما اگر به این ...

خبرهای برترین ها | خبر فارسی

khabarfarsi.com/برترین_ها

فال روزانه 05 / 10 / 1393 - فروردین - امروز حواستان به حساسیت های خود باشد. شما بیش از اندازه به همه جزئیات گیر می دهید و این مساله فقط موجب آزار خودتان خواهد شد.

فال روزانه 05 / 10 / 1393 - آرت آنلاین | قطره

www.ghatreh.com/news/nn24010358/فال-روزانه

۱۰ ساعت پیش - رقم باورنکردنی 10 گیگابیت بر ثانیه برای هر اینترنت‌باز آمریکایی در تابستان 2015. خبر سرعت یک گیگابیت اینترنت خانگی در سال 2014 ...

فال روزانه جمعه 5 دی 93 | فال روز ,سبک زندگی,یارانه

www.lifeday.ir/tag/فال-روزانه-جمعه-5-دی-93/

فال روز جمعه ۵ / ۱۰ / ۹۳ فال روز جمعه پنجم دی ماه ۹۳ (فال روز جمعه). ==>> ادامه مطلب فال ... ۵ / ۱۰ / ۹۳ . . . برچسب ها : طالع بینی فال فال روز فال روزانه فال روزانه جمعه 5 دی 93 ...

فال 5 دی 1392جدید

downloadnew1.ir/tag/فال-5-دی-1392/

فال 4 دی 1392. بازدید: 30 بار; اخبار سایت. فال 5 دی 1392, فال 6 دی 1392, فال 7 دی 1392, فال 8 دی 1392, فال 9 دی 1392. فال امروز در ادامه مطلب.

فال امروز 5 دی - آلامتو

www.alamto.com › برچسب ها

❤به اشتراک بگذارید. فال روزانه : فال امروز 5 دی. در: فال روزانه · فال روزانه : فال امروز 5 دی. فال روزانه 5 دی امروز شما چگونه خواهد گذشت ؟ ... خواندن › · فال روزانه : فال امروز 5 ...

حیوان روز تولد شما کدام است؟ - بیتوته

www.beytoote.com/fun/astronomy/which-animal1-your-birthday.html

ویژگی روز تولد,حیوان روز تولدتان فال روز تولد طالع بینی روزانه انواع فال فال روز تولد ... 5 تا 10 دی. لاک پشت: 26 بهمن تا 2 اسفند. 7 تا 10 اردیبهشت. 14 تا 24 خرداد.

فال روز جمعه 5 دی 1393 | خبر آنتایم و جستجوی خبر از معتبر ...

khabarontime.ir/siteView.aspx?idnewsidkhabarontime=1262940

۶ ساعت پیش - خبرآنتایم خبرانتایم خبر آن تایم خبر ان تایم , فال روز جمعه 5 دی 1393 ,خبر آنتایم : خبر آنتایم : از صبح تا شب بر شما چگونه خواهد گذشت؟!...

فال روز (5 دی - 26 دسامبر) از صبح تا پایان شب بر - کلوب

www.cloob.com/u/devil.../فال_روز_(5_دی_-_26_دسامبر)_از_صبح_تا

۴ ساعت پیش - فال روز (5 دی - 26 دسامبر) از صبح تا پایان شب بر شما چه خواهد گذشت؟!... فروردین امروز ممکن است از شنیدن صدای خودتان خسته شوید. شاید خیلی ...

فال روزانه جمعه 5 دی 93 - فان ویکی فا

fun.wikifa.org/فال-روزانه-جمعه-5-دی-93/

اخبار امروز : 10. افراد آنلاین : 2 نفر. ۵ دی , ۱۳۹۳. قبلی : خالکوبی عجیب روی موتور سیکلت (عکس)بعدی : زندگی فلزی یک آهنگر (عکس). فال روزانه جمعه 5 دی 93 ...

بیا تو نیوز - فال روز (5 دی - 26 دسامبر)

bia2news.com/post/398199/فال-روز-(5-دی-26-دسامبر)/

۴ ساعت پیش - بیا تو نیوز - از صبح تا پایان شب بر شما چه خواهد گذشت؟!...

فال امروز 5 دی ماه - سایت | royalltheme.ir

royalltheme.ir/tag/فال-امروز-5-دی-ماه-57290

فال امروز 5 دی ماه جشنواره فیلم - بمانی - 3 تا 5 دی ماه برگزار می‌شود. جشنواره فیلم - بمانی - 3 تا 5 دی ماه برگزار می‌شود. فال امروز 5 دی ماه محدودیت‌های تردد تا جمعه 5 دی ماه ...

فال روزانه جمعه 5 دی 1393 - میخک

mikhak.net/1393/10/04/daily-horoscope-friday-5-december-1393/

فال روزانه جمعه 5 دی 1393. فال روزانه شما جمعه 5 دی 1393 فال روزانه 05-10-93 متولد فروردین : اگرچه عقل و احساس شما امروز هر کدام شما را به مسیرهای متفاوتی می‌کشانند، ...

فال روز جمعه 5 دی 93 - آخرین اخبار روز

www.bwinnerharbor.com/news/1341816-فال-روز-جمعه-5-دی-93.html

فال روز جمعه 5 دی 93. ... در حال بارگزاری ... لطفاً صبر کنید. برچسب ها : فال روز جمعه 5 دی 93 · فال روز جمعه 5 دی 93. بارگزاری ... تعداد بازدید : 0امتیاز : 0.00.

فال روز (5 دی - 26 دسامبر) - khabarchin.org

khabarchin.org/news/21257/-فال-روز-(5-دی---26.html

۶ دی ۱۳۹۳ ه‍.ش. - فال روز (5 دی - 26 دسامبر). از صبح تا پایان شب بر شما چه خواهد گذشت؟!... فروردین: شما تاکنون با یکی از دوستا‌ تان در مسیری همراه و همگام بودید اما به ...

فال 13 مهر 93 | برنا

berna.ir/tag/فال-13-مهر-93/

فال و طالع بینی امروز یکشنبه مورخ ۱۳ مهر ماه ۹۳ را در این مطلب از سایت برنا ... برچسب ها : طالع بینی طالع بینی 13 مهر 93 طالع بینی روز فال فال 13 مهر 93 فال روز فال ...

فال روزانه جمعه 5 دی 93 - جستجوگر هوشمند خبری آی باراد

ibarad.com/News/4221026

فال روزانه جمعه 5 دی 93 فروردین امروز حواستان به حساسیت های خود باشد. شما بیش از اندازه به همه جزئیات گیر می دهید و این مساله فقط موجب آزار خودتان خواهد شد. سعی کنید ...

فال روزانه | فال روز جمعه 5 دی 1393 - تی نیوز

tnews.ir/news/F2F434985492.html

۱۰ ساعت پیش - امروز روز تعطیلی شماست حتی اگر کاری برای انجام دادن داشته باشید اما دنبال راهی هستید که دوستان تان را نیز درگیر کار کنید. خوشبختانه شما این ...

فال و طالع بینی - سایت تفریحی و سرگرمی تک مهر

www.takmehr.ir/category/funny/astrology

فال و طالع بینی,فال عشق,انواع فال,فال تولد,فال حافظ,فال روز,فال انبیاء,فال ... فال روز شما:(پنج شنبه ۵ دی ماه) · فال روزانه شما:(سه شنبه ۴ دی ماه) · چگونه چاکرای اول را ...

فال روز جمعه 5 دی 1393 - جی 10

www.j10.rzb.ir/tag/فال+روز+جمعه+5+دی+1393

فال مهر ,فال آبان ,فال آذر,فال دی ,فال بهمن ,فال اسفند,فال روز,تعبیر خواب,استخاره ... روز,تعبیر خواب,انواع فال,فال قهوه,فال حافظ,استخاره,فال چ,فال روز جمعه 5 دی 1393.

فال 5 دی متولدین دی

www.funiha.com/tag/فال-5-دی-متولدین-دی

برچسب ها : 5 دی 5 دی 89 امروز 5 دی امروز 5 دی 89 امروز یکشنبه 5 دی 89 انواع فال تازه های 5 دی 89 حوادث 5 دی 89 خبر خبرهای 5 دی 89 دی 89 روز 5 دی 89 سایت رسمی فال و ...

فال روز پنج شنبه 5 دی 93 - انجمن سرگرمی و تفریحی | Fun2Fun

www.fun2fun.ir › مطالب متنوع › گوناگون › تعبیر خواب، فال و فالنامه

۲۲ ساعت پیش - 3پست - ‏3 نویسنده

متولد فروردین : امروز باید چشمتان به روی حقایق باز باشد و اگر اینگونه شد میفهمید که حقایق آنقدر که فکر میکردید بد نیستند. حالا فرصت این را ...

فال روزانه شنبه 5 مهر 93 - سایت | elmobasirat.ir

elmobasirat.ir/فال-روزانه-شنبه-5-مهر-93-3147

۵ مهر ۱۳۹۳ ه‍.ش. - فال روزانه امروز شنبه 5 شهریور 93 – 27 سپتامبر 2014 .... دی. امروز صحبت کردن با دیگران بجای آنکه همه چیز را روشن تر کنند، گیجی و پریشانی می ...

مجموعه بزرگ و بی نظیرآموزش آشپزی در 5 دی وی دی - ایران ناز

www.irannaz.com/news_detail_16861.html

عکس،فال،اس ام اس ... به صورت کاملا ویدیویی در 37 قسمت یا سی دی. ( 5 DVD ). آموزش طبخ هر آنچه در غذاها، دسرها، شیرینی جات. و … ... تعداد :5 دی وی دی قیمت :8400 تومان.

ایران بیست- فال روزانه ۱۳ مهر ۱۳۹۲

iran20.com/friend/article/showarticle/159443/فال-روزانه-۱۳-مهر-۱۳۹۲

۱۳ مهر ۱۳۹۲ ه‍.ش. - فال روزانه ۱۳ مهر ۱۳۹۲. فال روزانه 13 مهر 1392. فروردین: شما در آستانه جدیدی از زندگی خود هستید که شما را به منطقه‌های ناآشنا هدایت می‌کند، در جایی که ...

(فال و طالع بینی ) -falgir

ghazalak69.blogfa.com/

(فال و طالع بینی ) -falgir - وبلاگی که انواع فال ها و طالع بینی ها در اون قرار دارن. ... + نوشته شده توسط فالگیر در چهارشنبه بیست و هشتم اسفند 1392 و ساعت 5 بعد از ...

فال روز 13 مهر 93 - زر اس ام اس

zarsms.net/top/فال-روز-13-مهر-93/

۱۳ مهر ۱۳۹۳ ه‍.ش. - فال روز یکشنبه ۱۳ مهر ۹۳،فال روز ۱۳ مهر ۹۳،فال ایام هفته،فال ایام هفته مهر ۹۳،فال امروزمن،. فال امروزمن چیست،فال ماه تولد،فال روز تولد، فال قهوه،فال ...

درمان یبوست با این نسخه جادویی

یک متخصص طب سنتی گفت: مصرف خاکشیر،زیتون، کاهو، کرفس، گشنیز و عرق کاسنی با عسل در رفع یبوست موثر هستند.

حمید افراسیابی راههای درمان یبوست را از دیدگاه طب سنتی، اعلام کرد و گفت: خوردن یک لیوان خاکشیر هنگام صبح، مصرف یک لیوان آب کرفس با آب هویج و همچنین مصرف عرق کاسنی با عسل برای رفع یبوست توصیه می شود.

وی ادامه داد: مخلوطی از پودر گل سرخ با ماست بدون چربی، مصرف زیتون همراه با غذا و خوردن روزانه سبزی شوید، جعفری، کاهو و گشنیز مفید است.



 این متخصص طب سنتی افزود: مصرف صبحانه و شام سبک به رفع یبوست کمک می کند.همچنین خوردن گیاه آلوئه ورا توصیه می شود چون این گیاه تقویت کننده معده و روده و سرشار از ویتامین A، B1، B2، B6، است.آلوئه ورا تنظیم کننده هضم غذا است و دفع مواد زائد از روده را آسان می کند.

 افراسیابی گفت: گشنیز نیز در رفع یبوست موثر است.این سبزی تقویت کننده معده و ضد باکتری معده و روده است.

 وی تصریح کرد: بادرنجبویه نیز از خانواده نعناع است و ویتامین‌های A، B و C دارد و تقویت کننده معده و روده بوده و صفرا را از بین می‌برد.

افراسیابی بر مصرف کاهو به دلیل داشتن مواد معدنی، ید و کلسیم برای رفع یبوست تأکید کرد و گفت: مصرف روزانه زیتون و انجیر خشک نیز توصیه می شود.

چرا صرفه جویی در مصرف آب اهمیت دارد؟

استفاده ی روزانه ی ما از آب برای شست و شو، پختن غذا و همچنین استفاده از آب در صنعت و کشاورزی نشان میدهد که آب یک ماده ی حیاتی برای زندگی ما است. تغییر در الگوی مصرف آب میتواند به حفظ و نگه داری آب و صرفه جویی در آن کمک کند. اگر هر کدام از افراد بتوانند برای صرفه جویی و نگه داری و حفظ این منبع طبیعی تلاش کنند تا آب پاک و خالص هدر نرود این ماده ی حیاتی میتواند برای نسل های آینده هم قابل استفاده باشد. همه ی ما روزانه از آب استفاده ی زیادی داریم اما کمتر به صرفه جویی در آن فکر کنیم حتی تغییر در الگوی آب و هوا و گرم شدن زمین هم به آب بستگی دارد.

5 غذای مفید برای آقایان

امروزه، محققان علم تغذیه ثابت کرده‌اند که می ‌توان با مواد غذایی به جنگ بیماریها رفت.

اگر بیمار هم نیستید، می ‌توانید با غذاهای سالم حفاظی محکم و قدرتمند به دور سلامت خود بکشید تا از دست هر بیماری مصون باشید. می ‌توانید امتحان کنید؛ برای یافتن این حفاظ محکم و راحت و خوشمزه، نمونه‌هایی از غذاهای سالم . مفید برای آقایان را ذکر می‌ کنیم:

هنداونه:

مردان تا 55 سالگی بیش از زنان به بیماری فشار خون بالا مبتلا می شوند. مطالعات حاکی از آن است که غذاهای سرشار از پتاسیم خطر ابتلا به بیماری فشار خون بالا و سکته مغزی را کاهش می‌ دهد. تکه ای بزرگ از هندوانه از یک موز و یک فنجان آب پرتقال پتاسیم بیشتری دارد (حدود 664 میلیگرم). بنابر این، از خوردن هندوانه غافل نشوید و از طعم آن لذت ببرید.

سس گوجه ‌فرنگی:

مردانی که به مقادیر زیاد گوجه ‌فرنگی و سس‌ گوجه‌ فرنگی یا مواد حاوی آن را مصرف می ‌کنند خود را در برابر سرطان پروستات ایمن می‌ کنند.

علت این امر وجود نوعی «کاروتینوئید» به نام «لیکوپن» است که در گوجه ‌فرنگی بوفور یافت می‌ شود. با این همه، آنچه دانشمندان را به تعجب وا می‌ دارد این است که چرا آب گوجه‌ فرنگی چنین تأثیر بازدارنده‌ای ندارد؟

برای جذب بهتر لیکوپن، گوجه ‌فرنگی را باید با نوع چربی پخت؛ و در تهیه رب یا سس گوجه فرنگی، مقداری روغن به آن اضافه می کنند. بنابر این، پزشکان مصرف رب یا سس گوجه ‌فرنگی را برای آقایان بیشتر توصیه می‌ کنند.

کنجد:

مصرف منظم روزانه کنجد «روی» و مواد معدنی اصلی روزانه ‌ای را مهیا می ‌کند که برای عملکرد طبیعی در دستگاه تولید مثل مردان باارزش است.

به نظر می ‌رسد که مصرف نکردن روی به کاهش تستوسترون (هورمون مردانه) منجر می شود. مصرف روزانه 11 میلیگرم روی برای مردان توصیه می ‌شود و مصرف بیش از 40 میلیگرم آن خطرناک است.

برای تأمین روی مورد نیاز بدن، می ‌توان از سایر منابع غنی از روی - نظیر گوشت و ماهی و آجیل - استفاده کرد.

بروکلی:

مصرف سبزیهایی مثل کلم بروکلی از ابتلا به سرطان مثانه می ‌کاهد. احتمال ابتلای افرادی که هفته ‌ای پنج وعده یا بیشتر از این سبزی مصرف می ‌کنند تا نصف کاهش می ‌یابد، ضمن اینکه بروکلی و سایر انواع کلم (به علت داشتن آنتی ‌اکسیدان فراوان) بهترین غذاهای بازدارنده از بیماریهای دیگر هم به شمار می ‌رود.

کره‌ بادام زمینی:

اگر می‌ خواهید قلب سالمی داشته باشید، کره بادام ‌زمینی بخورید! بیماریهای قلبی اصلیترین عامل مرگ و میر در زنان و مردان است، اما مردان گاهی در سنین پایین هم قربانی آن می ‌شوند.

خوردن بادام ‌زمینی سبب کاهش تری گلیسیرید و کلسترول بد و حفظ میزان کلسترول خوب (HDL) می شود.

کره ‌بادام زمینی چربی بیشتری دارد، اما این چربی (که همان چربی غیر اشباع تک ظرفیتی است) برای سلامت بسیار مفید است.