انواع مدیتیشن

به طور کلی دو نوع مدیتیشن وجود دارد:

١) مدیتیشن از طریق تمرکز

٢) مدیتیشن از طریق تفکر

مدیتیشن از طریق تمرکز:

در مدیتیشن از طریق تمرکز فرد توجه خود را بر روی تنفس، تصویر واقعی یا خیالی، یک صدا، کلمه یا عبارتی که به آرامی یا با صدای بلند تکرار می شود (مانترا)، و یا بر حرکات مشخص مانند حرکات تای چی، یوگا ، چی کونگ متمرکز می کند. به دنبال تمرکز، نگرانی و اضطراب محو شده احساس آرامش جای آن را می گیرد. این آرامش اثرات فیزیولوژیک مفیدی بر بدن دارد.

درمدیتیشن از طریق تفکر:

فرد از تمامی توجه خود برای آگاهی استفاده می کند. تفکر درحالت آرامش و به منظور شناخت خویشتن صورت می گیرد و آگاهی از افکار ، احساسات طبیعی، قوه ادراک و احساس به دست می آید. از این طریق سکون و آرامش ذهن ، تسلط بر خویشتن و خونسردی حاصل می شود. یکی از روشهای ساده مدیتیشن پنج دقیقه ای روزانه نوشته سلن ییگر selen yeager استفاده نمائید. در این روش ساده، فقط کافیست شما مکانی آرام وبدون مزاحمت پیدا کنید وبنشینید فراموش نکنید که پشت شما باید مستقیم وبدون خمیدگی(قوز)باشد دستان خود را به حالتی کاملا آرام و راحت در کنار خود قرار دهید، اجازه دهید تا چشمان شما به طرف پایین نگاه کند البته از خیره شدن به زمین خودداری نمایید وبسیار آرام وعمیق ومنظم نفس بکشید، با تمرکزو احساس سرشاراز شکر گزاری ازآفریدگار یا قدرت بی انتها ادامه دهید. اگر کمی افکارشما شناور است اشکالی ندارد،اگر احساس سنگینی چشم داشتید چشمان خود را ببندید، بسیار آرام باشید واین تمرین را هر روز ادامه دهید اگر دو بار در روز این تمرین را انجام دهید و زمان آنرا به بیست دقیقه برسانید بسیار موثرتر خواهد بود.نگران نباشید به راحتی آنرا انجام خواهید داد و تاثیر شگفت انگیز آنرا خواهید دید.

اولین تمرین طالب‌لو با استقلال

وحید طالب‌لو در تمرین روز دوشنبه تیم فوتبال استقلال شرکت کرد.وحید طالب لو که یکشنبه شب  رسما به تیم فوتبال استقلال پیوست در تمرین امروز تیمش حاضر شد.این بازیکن در بدو ورود خود به کمپ مرحوم حجازی به اتاق مربیان استقلال رفت و پس از برخورد گرم با انها راهی رختکن شد.

                                 

دانلود بازی آموزشی ریاضیات برای گوشی و تبلت

دانلود بازی آموزشی ریاضیات

به همراه شما هستیم با معرفی جالب ترین بازی آمورشی در آندروید مارکت !کافی است این بازی را دانلود کنید تا پادشاه ریاضی شوید. King of Math 2.3 نام یک بازی محبوب و آموزشی و همچنین سرگرم کننده می باشد ، چگونه ممکن است یک اپلیکیشن آموزشی ، به ابزاری برای اوقات فراغت و همچنین تقویت هوش تبدیل گردد؟ با ما در معرفی این بازی جذاب همراه باشید.

پیش نیاز : آندروید ۲٫۲ و بالاتر

آیا تا به حال تلاش کرده اید که در زمینه ای یک پادشاه باشید؟ ما قصد داریم شما را در زمینه ریاضیات در جهت تقویت هوش و سرعت عمل به یک پادشاه تبدیل کنیم ! نیازی نیست در صفحات وب به دنبال اپلیکیشن هایی برای تقویت هوش و حافظه باشید ؛ اکنون می توانید تمرین های ریاضیات را در یک بازی دوست داشتنی و همچنین لذت بخش تجربه کنید. به کمک King of Math می توانید مهارت های ریاضیات خود را به چالش بکشید ؛ ریاضیات علمی است که در طول دوره های زمانی ممکن است کم کم به فراموشی سپرده شود ، بنابراین پیشنهاد می کنیم این مهارت خود را در محاسبات ، به وسیله یک اپلیکیشن سرگرم کننده به روز کنید. در این بازی مسائل مختلف از ساده به سمت پیچیده پیش روی می کنند و شما می بایست به سوالات مختلف پاسخ بدهید ؛ هرچه تمرین بیشتری کنید ، مهارت خود را افزایش داده اید و در بازی امتیاز بالاتری را کسب خواهید کرد. امیدواریم لذت ببرید.

مورینیو: کلافگی بازیکنانم را درک می کنممورینیو: کلافگی بازیکنانم را درک می کنم

فقط 8 روز دیگر تا باز شدن پنجره نقل و انتقالات ژانویه باقی مانده است .

چلسی خواستار به خدمت گرفتن مالکوم ستاره جوان کورینتیاتس است.

 آرسنال، منچستر یونایتد و چلسی به دنبال به خدمت گرفتن سرخیو بوسکتس در تابستان آینده هستند.

 جان تری خواهان تمدید قرارداد با چلسی است. او می گوید:"خیلی چیزها هنوز برای ارائه دارم."

♦ یوونتوس با 12 میلیون پوند به دنبال رامیرز،  هافبک برزیلی چلسی  است تا او را در ژانویه یا تابستان آینده به خدمت بگیرد.

هارگریوز: چلسی مثل تیم سال ۹۹ یونایتد است

آبی های لندن هم اکنون صدرنشین لیگ برتر هستند و به مرحله بعد لیگ قهرمانان صعود کردند .

به گزارش وبسایت نود، هافبک سابق منچستریونایتد تیم فعلی چلسی را با تیم برنده سه گانه یونایتد مقایسه کرده است .

اوون هارگریوز به روزنامه میرور گفته است :" وقتی به این تیم چلسی نگاه می کنم به یاد تیمی که یونایتد در سال ۹۹ داشت می افتم . آن تیم یونایتد عالی بود . کیفیت و قدرت فیزیکی بالایی داشتند و بسیار بی رحم بودند . الان که به تیم مورینیو نگاه می کنم همان خصوصیات را می بینیم . چلسی هم بسیار بی رحم است .

مورینیو اجازه نمی دهد که بازیکن ها قسر در بروند و آن ها به همین خاطر بهش احترام می گذارند و تحسینش می کنند . لوئیز فن خال هم همین کار را دارد در یونایتد می کند . مهربانی بیش از حد در این ورزش راه به جایی نمی برد . اگر آزادی زیادی به بازیکن ها بدهید از آن سو استفاده می کنند

مورینیو: کلافگی بازیکنانم را درک می کنم

مصدومیت، محرومیت و برنامه‌ی سنگین به این معناست که 20 نفر از بازیکنان تیم اصلی در ماه دسامبر تا کنون به کار گرفته شده اند. و حالا در پیش روی بازی ششم از این ماه، خوزه مورینیو توضیح میدهد که از بازیکنانی که کمتر بازی به آن ها رسیده چه انتظاراتی دارد...
تیبو کورتوآ، نمانیا ماتیچ و سسک فابرگاس یاران همیشه حاضر در لیگ تا هم اکنون بوده اند و حالا نبود آنان به افرادی چون پتر چک و جان میکل اوبی فرصتهایی برای حضور در ترکیب یازده نفره تیم داده است. مورینیو میکل اوبی را به عنوان نمونه ای بارز از نحوه تفکر بازیکنان تیمش به کار می برد....
"اولین بازی که او از شروع لیگ برتر در ترکیب اصلی تیم بود بازی مقابل نیوکاسل بود و او بهترین بازیکن ما بود. او چگونه میتواند بهترین بازیکن ما شود وقتی که سه ماه بازی نکرده؟ زیرا او هر روز در شرایط عالی تمرین کرده. ممکن است ناراحت یا نا امید باشد، اما او یک حرفه ای ست ومن از تیم انتظار دارم که آن ها نیز اینگونه باشند."
"فردی که در 5 دقیقه آخر به بازی می آید بازیکن مهمی ست. اگر اشتباه کند تیم می بازد و اگر اشتباه نکند تیم می برد. همه یا می برند، یا می بازند."
"من یک گروه(گردان) کوچک میخواهم. در یک گروه کوچک همه مهم هستند.من به همه بازیکنانم نیاز دارم و وقتی بازیکنی را جذب میکنیم، به او نمیگویم این تویی و ده نفر دیگر. میگویم این تویی و 21 یا 22 نفر دیگر(اشاره به مهم بودن تمام اعضا)."
"شما باید بدانید که تیم چلسی یک تیم خوب است. اگر شما در چلسی دروازه بان باشید نمیتوانید تصور کنید که تنها دروازه بان خوب تیم هستید. همین قضیه در مورد مهاجمان و بقیه وجود دارد و برای من این کاملا نرمال است."
با توجه به این که تیم چلسی کیفیت و کمیت زیادی دارد معلوم است که خوزه نمیتواند تمام بازیکنان را راضی نگه دارد و این چیزی ست که خود او نیز از آن خبر دارد.او همچنین در مورد فرایند با اطلاع کردن بازیکنان در مورد تصمیم هایش به جزئیات پرداخت.
"چینش تیم با من است. من در این مورد توضیحی به بقیه نمیدهم چرا که تصمیم تصمیم من است و ممکن است بازیکنان از آن راضی نباشند و یا با آن مخالف باشند. اما آن ها میدانند که این تصمیمات به نفع یا برای تنبیه کسی نیست. این تصمیمات همان تصمیماتی هستند که من فکر میکنم در آن لحظه خاص مناسبترین اند. این آنگونه است که من تصمیم میگیرم."
"از اولین حرف هایی که در اول فصل به بازیکنانم میزنم این است: من توضیحی به بازیکنان نمیدهم مگر آنکه از من توضیح بخواهند. اگر آن ها پیش من بیایند و از من توضیح بخواهند مشکلی ندارم، ولی با توجه با اصولم من در کل توضیح نمیدهم."
"من تلاش دارم که زندگی را برای خودم آسان تر کنم. اگر به کسی یک دلیل را توضیح دهم آنوقت مجبورم که بقیه دلایل را نیز توضیح دهم و آنوقت مجبور خواهم بود تمام کرسیمس را صرف توضیح دادن کنم."
"واقعیت در مورد حرفه ای بودن این است که شما برای کار کردن در بالاترین شرایط نیاز ندارید که خوشحال و راضی باشید. همه آنها(بازیکنان) حرفه ای هستند. [آن ها میدانند که] تیم و باشگاه از خودشان مهم تر است. مارک شوارتزر یک ثانیه هم بازی نکرده اما اگر امروز مجبور شود بازی خواهد کرد چرا که آماده است. او خیلی خوب تمرین کرده."
مورینیو نهایتا گفت: "ممکن است ما یک راز داشته باشیم که با آن بازیکنان را به تمرین روزانه در سطح بالا مجبور کنیم ولی هیچ رازی در مورد چگونگی خوشحال نگه داشتن آنها نداریم"

اطلاعیه

به اطلاع دانشجویان کاردانی و کارشناسی رشته های IT و برنامه سازی کامپیوتر که درس کارورزی دارند می رساند که تا تاریخ 25/10/93 موارد زیر را از طریق ایمیل در یک فایل زیپ شده با فرمت PDF به استاد مربوطه ارسال نمایند و از هر گونه مراجعه حضوری و یا تماس تلفنی خودداری نمایند

1- گزارشات هفتگی و ماهیانه
2-  گواهی معتبر از محل کارورزی دال بر گذراندن 240 ساعت کارورزی
3-  تعهد نامه و معرفی نامه ی دانشگاه
4- تمرین و یا  پروژه ی عملی اختیاری


  لازم به ذکر است  که دانشجویانی که تمرین و یا پروژه عملی اتخاذ نموده اند باید درجلسه دفاع که زمان آن متعاقباً از طریق همین وبلاگ اعلام می گردد شرکت نمایند در غیر این صورت نمره عملی برای آنان منظور نمی گردد.